体重 50.4kg （－1.6kg）
体脂肪 23.7% （マイナス2.3%）
BMI 19.3 （－0.6）
基礎代謝 1148kcal
最初に測ってた体重計と
今測ってるのは場所も物もちがうから
正確ではない
食べ過ぎたなー。
反省。。
朝
グリーンスムージー
昼
ブラウンパン
さけるチーズ
炭酸水
夜
おこわ
納豆
さけるチーズ
カプレーゼ
コーン茶
ポップコーン
スルメイカ
プレーンヨーグルトonジャム
間食
アイス3本
キャラメルティー
もはや夜はなに食べたか忘れた疑惑。
なんか口に入れたくて
とりあえず
食べたみたいな。。
次はきをつける！
でも散歩して帰ったから
プレーンヨーグルトぐらいは
カロリー消化したかな！
これからも
ストレッチ＋少し散歩
とりいれるぞー！！