【便秘予防】妊婦さんはオクラを食べるべし!オクラをミキサーでとろろに♪ | マタニティ・レシピ ー栄養士が伝える妊娠中の食生活ー

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今が旬のオクラには、質の良い食物繊維が豊富!

しかも冷え性を改善するビタミンEや妊娠中に必須の葉酸、カルシウムも豊富という、なんとも栄養がぎっしりの野菜。

夏はオクラを食べておけば間違いなし!ですドキドキ

 

 

このオクラを生で、とろろ風にしていただくと、とってもおいしいのです。

ご興味のある方は、下記をご覧ください!

 

E・レシピにて旬なら断然生でいただく! とろっとさっぱり「オクラとろろ」を掲載中ですウインク

 

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