猫背を改善するには? 三重県・ウォーキングレッスン・全身エクササイズ・楽しい、うれしい | 三重県ウォーキング&姿勢講師:ポスチュアスタイリスト櫻井真澄

三重県ウォーキング&姿勢講師:ポスチュアスタイリスト櫻井真澄

三重県鈴鹿市在住のポスチュアスタイリスト櫻井真澄です。鈴鹿市、四日市市、津市、などを中心に、正しいウォーキングや姿勢をお伝えしています! 40歳からキレイと健康を目指してHappyになるポスチュアウォーキング身につけませんか? 全力でサポートいたします!!

40才からキレイに歩いて若々しく~♪

日本人の歩き方をかっこよくしたい大使

ポスチュアスタイリスト・MASUMIです。
 
ポスチュアウォーキングで歩くと全身エクササイズ!

 

 

 

 
 

 
 
 

さて生徒様のレッスン参加の理由に「猫背を改善したくて」と

言う方が多くいます。私も48歳の時、猫背でがにまた歩きをなおしたくて

ポスチュアウォーキングレッスンに通い始めました。

 

 

 

猫背は、同じ姿勢でパソコンをしたり勉強をしたり

前にかがむ動作が多い方が猫背になりがちです。

 

 

 

そして立った時につま先のほうに重心が行き過ぎていたり

頭が下がっていたり前のめりの姿勢になることが多かったりと

いろいろです。

 

 

 

私もかなり両肩が前に出ていて背中がまるかったです。

ポスチュアウォーキングレッスンでは初めに美しい姿勢になるには

ココとココを気をつけてとお伝えしています。

重心の置き方や肩甲骨をいつも意識して寄せるなど。

 

 

 

そしてかかとの延長線上に頭をのせるようにお伝えします。

そうするとかかとに7割ほど重心がのります。

それがポスチュアウォーキングの特徴です。

 

 

 

 

あまり力を入れてたったり胸を張りすぎないようにして

太ももの太い骨に骨盤をのせること、ひざ下の太い骨に体重をのせることです。

そして肩甲骨を2㎝づつ背骨に寄せると美しい背中の出来上がり!

いつも背中を意識することが大事です。

 

 

 

 

レッスンの後は、円陣を組み生徒様と一緒に

「私たちいつもポスチュア(姿勢)ビューティ!オー!」と言って

手を上げ背中を意識してもらいます。(笑)

 

 

 

 

猫背を改善したい方、かっこよく歩きたい方

ぜひ一度レッスンにお越しくださいませ。

美しい姿勢を作るコツ、ポスチュアウォーキングのコツを

お伝えいたします。

 

 

 

 

 

 

 

まずは、1回完結型のベーシックレッスンにご受講くだされば

ポスチュアウォーキングってこんな歩き方なのねとわかります。

 

 

 

◆ 9月ベーシックレッスンのご案内 ◆

 

 

  9月12日(木) 津市「イナータスフィオーレ・2階スタジオにて」

 

    お申込み➡http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=25833


    スタジオの様子➡https://www.youtube.com/watch?v=tp2nAUc4mI4

 

             https://www.youtube.com/watch?v=qfU9qjzocq4

 

        

 

      

 

  9月14日(土) 鈴鹿市「アクテイすずか・2階スタジオにて」

 

    お申込み➡http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=25703

 

  

    スタジオの様子➡https://www.youtube.com/watch?v=xILRGVaqXE4


               https://www.youtube.com/watch?v=xILRGVaqXE4

 

               https://www.youtube.com/watch?v=PU0576oZGt8

 

             

 

    

 

 

 

 

 

今日も読んでくださってありがとうございます。

動ける体に感謝です。

 


いくつになっても体は変えられる!