太陽を浴びよう! 三重県・鈴鹿市・私もやる.エクササイズ | 三重県ウォーキング&姿勢講師:ポスチュアスタイリスト櫻井真澄

三重県ウォーキング&姿勢講師:ポスチュアスタイリスト櫻井真澄

三重県鈴鹿市在住のポスチュアスタイリスト櫻井真澄です。鈴鹿市、四日市市、津市、などを中心に、正しいウォーキングや姿勢をお伝えしています! 40歳からキレイと健康を目指してHappyになるポスチュアウォーキング身につけませんか? 全力でサポートいたします!!

40才からキレイに歩いて若々しく🎵
日本人の歩き方をかっこよくしたい大使
ポスチュアスタイリスト・MASU MIです。


100才まで元気に歩いていきましょう!



今日も暑い1日となりました。
ムシムシしますね。水分2リットル目標に飲むようにしています。


水分が足りないと骨もギスギスしてくるらしいです。そして太陽の光が骨にとっても体にとっても
とても大事だとか。改めて思います。


午前中に外に出て歩き太陽の光を浴びると骨も強くなり脳からセロトニンも出て精神的にもいいらしいです。15分〜20分ぐらいでいいとのこと。


昼休みに遊歩道を20分ほど歩いています。
太陽の光があたりちょうどいい20分です。
歩く量より質が大事。ポスチュアウォーキングであるけば充分な運動量。


デスクワークの間に歩くとリフレッシュします。
ウォーキングの後の食事は美味しい!





今日も読んでくださってありがとうございます。
すべての事に感謝です。


両手をあげて光を取り込もう!