美姿勢でずーと健康維持! 三重県・ウォーキングレッスン  | 三重県ウォーキング&姿勢講師:ポスチュアスタイリスト櫻井真澄

三重県ウォーキング&姿勢講師:ポスチュアスタイリスト櫻井真澄

三重県鈴鹿市在住のポスチュアスタイリスト櫻井真澄です。鈴鹿市、四日市市、津市、などを中心に、正しいウォーキングや姿勢をお伝えしています! 40歳からキレイと健康を目指してHappyになるポスチュアウォーキング身につけませんか? 全力でサポートいたします!!


テーマ:

40才からキレイに歩いて若々しく🎵

日本人の歩き方をかっこよくしたい大使
ポスチュアスタイリスト・MASUMIです。
 
未来のあなたをステキにしよう!
 
 

 

 

ポスチュアウォーキングのレッスンでは、最初に
美しい姿勢のレクチャーをします。
美しい姿勢にならないとキレイにかっこよく歩けないからです。
 
 
骨盤を無理なく大たい骨の上に積み上げる。
頭は、背骨に上に乗せる。視線はアイラインより2㎝ほど上を見る。
そうするとかかとに7割ほど重心が乗ります。これがポスチュアウォーキングの特徴。
 
 
骨盤をいつもまっすぐにするように意識することが大事です。
座っている時も物を拾う時もまっすぐにして背中もまっすぐに。
そうすると筋肉や骨に負担がかからなく健康維持につながります。
 
 
血液はスムーズに流れますし腰痛にもなりにくくなります。
生理痛や便秘も改善!
それに姿勢がいいと深呼吸もしやすく内臓にも負担がかかりません。
姿勢は健康の元です!! 意識して骨盤を立てさっそうと歩きましょう!!
 
 
 
12月の最終レッスンは、ベーシックレッスンです。
12月23日(日) 10:30~12:00
イブイブウォーキングレッスン、姿勢と歩き方確認にきませんか?
 

 

 
▲ アクテイすずか 2階小スタジオ
 
 
 
 
今日も読んでくださってありがとうございます。
 
すべてのことに感謝です。
 
動ける体に感謝です。
 
 
健康と美しさは、ポスチュアウォーキングで手に入れよう!!

 
        

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