自律神経の乱れを整えましょう! 三重県・ウォーキングレッスン | 三重県ウォーキング&姿勢講師:ポスチュアスタイリスト櫻井真澄

三重県ウォーキング&姿勢講師:ポスチュアスタイリスト櫻井真澄

三重県鈴鹿市在住のポスチュアスタイリスト櫻井真澄です。鈴鹿市、四日市市、津市、などを中心に、正しいウォーキングや姿勢をお伝えしています! 40歳からキレイと健康を目指してHappyになるポスチュアウォーキング身につけませんか? 全力でサポートいたします!!


テーマ:

40才からキレイに歩いて若々しく~♪

日本人の歩き方をステキにしたい大使

ポスチュアスタイリスト・MASUMI です。

 

未来のあなたを輝かせよう♪

 

 

 

 

今日の鈴鹿は1日雨模様です。

暑さも和らいで少し涼しくなりましたね。

私、けっこう雨の日も好きです。

雨の音を聞いているとなぜか落ちつきます。

 

 

さて9月後半は、3連休が多くてうれしいですね。

週4日仕事、3日休みって理想的!

世の中がそうならないかな。

 

 

9月は、夏休みから疲れが取れず3連休で体の調子を整えたい方

多いのではないでしょうか? それとも3連休も目いっぱい

遊んでしまい休み明けになかなか調子が出ない方もいるのでは。

 

 

そんな時は、ウォーキングで自律神経の乱れを整えてみませんか?

ゆったりとしたていねいな歩き方は、リラックス作用ある副交感神経が優位に立ちます。

好きな曲を聞きながらウォーキングするとなおいいです。

私は、レッスンのあとは、スッキリして体が軽くなります。

 

 

仕事モードに入る時は、瞑想で集中力を高めたり目覚めの時に少し熱めのシャワーを浴びても有効です。

休暇明けに仕事のやる気を回復させるには、前日、食事時間を規則的にしよく噛む事。30回目標にかみましょう。

寝るときに、癒し効果のある音楽を聞くこと。

 

 

職場についたら即仕事より、まずは同僚と雑談、やるべき業務を3つほどにしぼる。

初日からがんばりすぎず徐々にモチベーションをあげていきましょう。

ポスチュアウォーキングで目線を上にし口角を上げて上機嫌で歩けば気持ちも明るくなっていきますよ。 目線をあげるって大事です。

 

 

 

 

 

 

●○●  10月のレッスンの日程  ●○●

 

 

   ・ハイヒールレッスン  

     10月14日 鈴鹿【日曜・午前】

       http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=23554

 

 

 

   ・ベーシックレッスン  

 

     10月14日 鈴鹿【日曜午後】

        http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=23552

 

     10月19日 鈴鹿【金曜・午前】

           http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=23637

 

       

     10月25日  鈴鹿【木曜・午前】

        http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=23553

 

 

 

 

 ・スタンダードレッスン3回コース 

  

  10月14日 鈴鹿【日曜日・午後】

      http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=23555

 

 

 

  ・メンズウォーキングレッスン 

 

     10月28日 鈴鹿【日曜・午後】 

         http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=23254


    

 

 

■アクティ主催   健康ウォーキング

 

  10月 9日(火) 10:30~11:30

 

    10月23日(火) 10:30~11:30

 

 

 

◆ お申込み ♦

 

  アクテイすずか ☎ 059-388-1500 まで

     ・営業時間 / 10:00~22:00 (土日) 10:00~17:00

 

 

 

 

 

今日も読んでくださってありがとうございます。

 

すべての事に感謝です。

 

動ける体に感謝です。

 

 

 

自分の速度で歩けばいい。

 

 

 

 

 

 

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