今日も引き続き、「グルノート」の効果について
深堀りしていきたいと思います。
ある一定期間、グルノートを書き続けていると、
明らかにフェーズが変わる瞬間が訪れる。
という話をこれまでしました。
そこは、不安やモヤモヤを解消するために
自分が実行できると思えることを書き出して、
実際に行動することによって、状況が整理され
あるいは、前進できるようになるので、
視点が変わるんだと解釈しました。
すると、ここから先は「改めて見えてきた自分の立ち位置」
を、どのようにリアルにしていくか。という作業に入ることが
ベターとなります。
アファメーションというものは、この思考や状況の整理が
済んでから行うことが重要だと身をもって理解できます。
不安や不信感で心がざわざわと落ち着かないまま
「こんな未来を生きたい」という思いは描きにくいものです。
だから、間に合せとして他人の真似をしてみたり、
どこかで拾ってきたアファメーションをなぞってみて
「やったフリ」で帳尻をあわせることになってしまいます。
だから、納得できなくてつまらないし、
続けられなくなるのです。
目を閉じて数回深呼吸を繰り返したぐらいでは、
自分の深層心理になんて簡単に触れられませんよ😁
その前に結構時間をかけて丁寧に
「感情」と「思考」とを分ける作業が必要です。
そして、自分独自のアファメーションが
(完全にではないにしても)出来上がってから、
その美しい未来で共存したい人たちを
書き出すという第3のフェーズが始まります。
【プロフィール】
後藤 明珠(ごとう みょうじゅ)
元精神科心理士。
一般社団法人 全国仏教カウンセリング協会 仏教カウンセラー
メンタルヘルス・マネジメント2種
NLP、箱庭療法、俳句療法などを学ぶ。
29歳で退職後、カウンセリングルームを開設。
伝統霊氣、現代レイキのティーチャーとして活動。
以後、パラレルワーカーとして働きながら、古神道、祝女修行、密教行者を経て稲荷行者（オダイ)となる。
不可思議な力に依存することなく、
自分の頭で考えて人生を切り開く(自灯明)力を育てる霊性エンハンスコーチとして活動中。
後藤 明珠(ごとう みょうじゅ)
元精神科心理士。
一般社団法人 全国仏教カウンセリング協会 仏教カウンセラー
メンタルヘルス・マネジメント2種
NLP、箱庭療法、俳句療法などを学ぶ。
29歳で退職後、カウンセリングルームを開設。
伝統霊氣、現代レイキのティーチャーとして活動。
以後、パラレルワーカーとして働きながら、古神道、祝女修行、密教行者を経て稲荷行者（オダイ)となる。
不可思議な力に依存することなく、
自分の頭で考えて人生を切り開く(自灯明)力を育てる霊性エンハンスコーチとして活動中。