増田塾池袋校ブログ

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こんにちは。

増田塾池袋校です。 

 

だんだんと涼しくなって、過ごしやすい日が増えてきました。

寒暖差が出てくる時期でもありますので、体調には気を付けて過ごしてください。

 

今回は健康維持に関してお伝えしていきます。 

健康な生活を送るには、食事、睡眠、運動を…とはよく言いますが、 

受験生は勉強で忙しく、なかなか健康を気にして生活するのが難しい部分があります。 

 

…が、体調不良になってしまうと、遅刻や欠席で勉強が遅れてしまったり、

出席しても、勉強に集中できなかったり、効率が落ちてしまうことでしょう。

 

ですので、日ごろからできる、小さな対策が大事です。

 

食事ではカップ麺ばかりではなく、卵・肉・魚・野菜など栄養のあるものを食べる。 

手をしっかり洗う、うがいをする、こまめにアルコール消毒をする。 

睡眠前にスマホをいじらずに、しっかりとした睡眠をとる。 

人ごみの多いところになるべく行かない。行くときはマスクを付ける。 

 

少し意識すれば、できることはたくさんあります。 

 

日々過ごすときに、健康的かどうかも考慮して過ごしてみてくださいね! 

身体の調子がいいだけで気分が良く、勉強もはかどると思います! 

 

それでは、勉強頑張っていきましょう! 

 

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