沼能「いつまで続くかな。」 | MASTイチイ秋葉原店オフィシャル・ブログ
2018年06月12日(火)

沼能「いつまで続くかな。」

テーマ:ヌマノウの日々是好日。

 

関東は、台風が接近しているそうで、

憂鬱な気分になる天気ですね雨

 

ところが、

そんな憂鬱な気持ちや台風を吹っ飛ばす

爽やかな朝をここ数日迎えられている

ワタクシ、沼能ですメラメラ

 

 

以前、自宅近所のジムに入会したのですが

案の定、あんまり行かなくなっていました真顔

 

せっかくマシンが充実したジムに入会したのに、

マシンの使い方が全くわからないのです。

使い方がわかる方には、

何がわからないのか、わからないそうですが、

オモリやポジションやらをどう調整すればいいのかわからなかったのです。

なので、ランニングマシンで走って、マットでストレッチをして終了ドクロ

「そりゃあ、飽きますよ。」と、今の自分は思います。

 

でも、今は違いますっビックリマーク

 

今まで通り、ランニングマシンで走った後は、

いくつかのマシンを使えるようになったのですカエル

はい、教わりましたキラキラ

 

 

それからというもの、ジムに行きたくて仕方がないっDASH!

仕事前に、少し早起きをして

汗を流すと気持ちがいい晴れ

目も覚めるし、心も身体も軽くなるのです目

年々、朝が弱くなり、身体が重かったり

体調が良いのか悪いのかわからない状態だったのですが、

とにかくスッキリしますひらめき電球

そういえば、身体動かすのが好きだったのを

思い出したくらいです。

 

 

使い方を教わったマシンというのが、

 

①レッグプレス

 

ヒザが伸びきるまでゆっくり足を伸ばし、

またゆっくり戻します。

太ももとお尻の筋肉に効果があるそうです。

※写真の女性は私ではありません。

・・・どうでも良かったですね。

 

 

②トーソローテーション

 

 

胸部をパッドにつけて、下半身をゆっくりひねります。

腹斜筋に効果があるそうです。

※写真の女性は・・・、

しつこいですね。

 

 

③アブダクター/アダクター

 

写真を見てのとおり、足を閉じたり開いたりします。

股関節周辺や太もも内側と外側の筋肉に効果があるそうです。

※紛らわしくない写真にしました。

 

どれも初めて触れた時は、

ピクリともせず、時間がとまったのかと思いましたが、

負荷を自分用に調整出来るようになった今は

やりながら少しずつ負荷を上げたり、マシンを満喫していますDASH!

 

ジムには、他にもまだまだいろんなマシンがあるので

使い方を覚えるのが楽しみです音譜

アスレチック気分音譜

 

 

 

いま一番の心配事は、

はたして、この楽しい気持ちがいつまで続くか・・・です滝汗

「痩せようキラキラ」とか「バキバキになろう腕。」とか欲を出さずに、

楽しむことを一番にしますっDASH!

 

 

 

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