食事とサプリメント | PCC体質改善研修会

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こんにちは!


玉手です。



現在の野菜はひと昔前よりも

栄養素が相当落ちていると

報告されています。


一概に言えませんが、

60年前と比べて80%減少

しているようです。


となると、

野菜は1日350gを

目安に食べるようにと言われていますので、


今現在350g食べても

70g分の栄養しか摂れていません。


現在350g分の栄養を摂るには

1750g必要となります。


基本的に食事から栄養を摂ることを

基盤に考えていくことは必要なこと

だと思いますが、


これでは、

摂取カロリー 

体脂肪            

食費               

食事時間        

内臓への負担 


となって良いことがありません。


それなら、

質の良いサプリメントで補う

という考えの方が

生活しやすいと思います。


良質なマルチビタミン&ミネラルの

サプリメントでも

1250円前後で摂取可能です。


野菜を意識し

買い過ぎてしまう方が

お金が掛かると思います。



ただサプリメントだ気になる点が

あると思います。


添加物が多い

身体に本当に効くの?

どれを選んだらいいのか?


などあると思いますが、


それらを気にするなら

コンビニ

安いチェーン店

加工食品

ファーストフード

を食べないことが先決です。


その事によって


添加物を少なくできる

食材をいちから調理できる

食事から栄養を失いにくい


というメリットが生まれます


そんなふうに中々いきません。


総合バランスをみて良い選択を

心掛けることが大切かと思います。


サプリメントも栄養摂取の要として

考えることが必要な時代てなってきそうですね。





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