黒木 ともみ 身体の声に耳を澄ませてしなやかなココロ*カラダ作り【岐阜】カラフルバランスボール/一児のmama.健康&かわいいは作れる!
  • 28Sep
    • ぎふバウンスパーク2018ありがとうございました!

      一般社団法人体力メンテナンス協会体力指導士/産後指導士/骨盤補正師バランスボールインストラクターぎふバウンスパーク2018シンポジウムリーダーの黒木ともみです。2018.9.24に開催させて頂いたぎふバウンスパーク2018in メディアコスモスご来場いただいた皆様ご登壇いただいたゲストの皆様後援、協賛、ご協力いただいた皆様本当にありがとうございました。そしてイベント取締役林さゆり先生副リーダー石井ゆか先生岐阜支部長福田まいこ先生をはじめ、各リーダー、メンバー1人1人の皆様本当にありがとうございました。(身内ネタですが、メンバーの一人として走らせてもらえて本当に幸せです。)皆様の愛があってこその今回のバウンスパークでした。イベントは約700人以上の方にご参加いただき、100個ボールを並べても足りない程で本当に胸がいっぱいでした。皆さま本当にありがとうございます。*。今回のイベントの記事をシンポジウムの側面から報告させていただきたく思います。今回ご登壇いただいたゲストの皆様を簡単ではありますが、ご紹介させて頂きます。(順不同です。)◎柴橋 正直 氏岐阜市長◎矢方 美紀 氏元SKE48 チームSリーダーTYK Promotion 所属タレント◎春日 晃章 氏岐阜大学 教育学部 教授(学)春日学園 はなぞの幼稚園・はなぞの北幼稚園 理事長岐阜大学保育園 園長◎松井 雅子 氏国立病院機構長良医療センター 産科医師◎岩佐 和哉 氏Lucas.co代表取締役 総合デザイナー◎朴 玲奈 氏一般社団法人体力メンテナンス協会 代表理事シンポジウムタイトル作成◎上野 達生氏I&S BBDO エグゼクティブ クリエイティブ ディレクターお忙しい中、ご登壇いただき本当にありがとうございました。シンポジウムのテーマは「女性のこれからの生き方〜あたらしい私を、はじめよう〜」テーマに沿ってゲストの皆様にお話していただきました。人生には、思春期、就職、結婚、出産、育児、復帰、更年期、病気など様々なターニングポイントがあります。人知れず皆さま悩まれたり、不安を抱えて生活を送ってみえる方も多いかと思います。行政、教育、医療、タレント、社長、理事と第一線で活躍されているゲスト様方様々な切り口からご自身の体験も踏まえありのままにお話してもらいました。その中でも柴橋市長は実際に女性が働きやすい環境について政策を考えて下さっています。働く女性が個性と能力を十分に発揮できる、これからの岐阜市の女性の活躍推進がとても楽しみだと感じました。シンポジウム終了後たくさんの参加者の皆様からご感想をいただきました。◎涙が出ました。育児や、病気とお仕事を両立させること決して簡単ではありません。悩まれている女性は多いですし、私もそうです。ものすごいヒントをもらった気がする!幸せな気持ちです。◎難しい内容じゃなくて、こうゆうありのままのお話が聞きたかった。なぜなら、地位がある方のお話は自分とは別世界のお話だと思ってしまうから。ありのままのお話を聞くと、ああ自分と一緒なんだな。私も頑張ろうと勇気がもてました。◎私には病気があります。矢方さんのお話を聞いて前を向いている彼女の芯の強さに、私も頑張らないとと生きる希望がもてました。など他のにも書ききれないほど、たくさんのご感想をいただきました。ご静聴ありがとうございます。素晴らしいお話をゲスト様方ありがとうございました。心から感謝申し上げます。私ごとになりますが、私は3年前不妊治療をしていた時、1年以上は引きこもり生活でした。お話する家族以外の相手はコンビニの店員さん1人でした。私はいつも誰かの後をついていけば傷つかないし、誰とも関わらない方が傷つかないと思っていました。だけれど、勇気を持って新しい世界に飛び込んでみたら本当に皆さま愛に溢れていました。新しい私って実はそんな大きなことじゃなくてもはじめられるんじゃないかな と思います*。みんな一人一人個性や良さは違いますもんね😊体力をメンテナンスすることで、ご機嫌なカラダとココロを入れることは誰であっても可能なのです。そうすることで、なんでも動かしていける。それぞれが、それぞれの個性を活かした活躍が出来る社会となりますように。✨今回のシンポジウムを通して、みなさまの新しいわたしをはじめる第一歩のきっかけになれば幸いです。✨最後になりましたが昨日、シンポジウムにご登壇いただいた乳癌であることを公表された元SKE48 チームSリーダー TYK Promotion 所属タレント矢方美紀さんの特集で、ぎふバウンスパーク2018が東海テレビで放送されました。元SKE48 チームSリーダー TYK Promotion 所属タレント矢方美紀さんは大分県出身。元SKE48に所属しており、チームSリーダーまで勤め上げた実力派アイドルです。SKE48在籍中は「みきてぃ」の愛称で親しまれていました。ものまねが得意でいつもファンや周りを笑顔にさせてくれる太陽のような存在で、ファン想いのとても優しい方でそんな矢方美紀さんの熱狂的なファンも多く、SKE48の9thシングル「アイシテラブル!」では選抜に選ばれ、ファンの中では今でも神曲と言われています。現在はTYK Promotionに所属し名古屋を中心にタレントとして活動されています。矢方美紀さんはSKE48を卒業後、声優の夢に向かって歩き始めた矢先、ステージⅡBの乳がんと診断されました。矢方美紀さんが乳がんに気付いたきっかけは、テレビで乳がんのセルフチェックコーナーをみて、自身でできるならと思いチェックしてみたことがきっかけだったそうです。このことから、少しの啓発活動からも救える命があるのだと感じます。その後、矢方美紀さんは左乳房全摘出とリンパ節切除され、現在は抗がん剤治療をされています。矢方美紀さんは『大変なことは多いけれど、楽しい方向に変えたい』とおっしゃっており彼女の芯の強さを感じます。もともとものまねが得意でファンを喜ばせたり、楽しませたり、本当に周りを楽しませる努力を惜しまない努力家で優しい方なので、きっと人知れず辛い思いをなさっていると思います。しかし、今をプラスにしたいという彼女の思いは、同じ病気の方、そうではなくても、すべての人の心に響くことが沢山あり、シンポジウムでの「私は私で良いんだ」と力強く話されていたこと、とても印象的です。体力をメンテナンスし豊かな人生を送っていても、病は一瞬にしてすべてを奪いかねません。日本人の2人に1人は「がん」にかかり、その内3人に1人が亡くなる時代です。食生活の変化などにより、大腸がんや肺がん、女性では乳がんにかかる人が増えています。私たちの協会は、忙しさで後回しにしてしまいがちな検診をより身近にするべく家族や愛する人のためにも、「バースデーLOVE検診」を推奨しています。矢方美紀さんも、自身の経験から検診の重要性について発信されている素晴らしい女性です。いつも前を向いて努力されている、そして可愛くて芯のある聡明な彼女は今回のシンポジウムのテーマでもある「これからの女性の生き方〜新しい私、はじめよう」のモデルのような方でした。ご登壇本当にありがとうございました!「バースデーLOVE検診」誕生日に自分の健康を確認しましょう。大切な方々に自分の健康をプレゼントしましょう。今回のイベントに関わって下さった全ての皆さま、本当にありがとうございました。心から感謝申し上げます。*。料理家。中辻健太先生ご夫婦も遊びに来て下さいました!しかも、大阪から!本当にありがとうございます!感謝でいっぱいです!*。

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  • 24Aug
    • 世間の旦那様へ通信①♡

      どうも腹黒木です!珍しくblog欲があるので書きます◎決して暇ではありません笑そして今までblogを書くときに内容を気にしすぎて、誰かを傷つけるんじゃないかとか。色々考えて書けなかったのですが、ありのままに、やりたいように生きると決めたので、思いのままを書きたいと思います😊私にはやりたいことがあった!◎旦那様通信を書いてみたかった!自分の気持ちを素直に言えなくて悩んでいる女性ってすごく多いから、このblogを読んだら男性にも伝わるようなblogかいてみたかった!笑。だけど、無理はしたくないから今日だけで終わるかもしれない。😂世間の旦那様へ通信第1回♡ぱんぱかぱーん!誰が嬉しいんやろか。でもかく!なぜなら私が書きたいから。笑世間の旦那様こんにちは!はじめまして!腹黒木です!世間の旦那様みんなに読んで欲しいと思います◎最近どうですか?幸せですか?毎日お仕事お疲れ様です♡奥様のご機嫌はどうですか?今、心の中で思った答えっ!それあなたの通信簿です◎相手は自分のうつし鏡なのです◎でも大丈夫!これを読んだらあげちんになれる!腹黒木にお任せ下さいっ!みなさまは結婚されて何年目ですか?♡自分で選択して、神さまに誓った愛♡そう、その瞬間からっ!奥様と、あなたは生命エネルギーで繋がっているのです♡その相手を選んだのはあなた自身。たとえ、お別れしたとしても、生命エネルギーは繋がったままだと言われています◎生命エネルギーでつながっているって素晴らしいことなの。奥様の運気をあげることが、旦那様の運気につながるって言われてます。みんな女の人からうまれてきてるから、女のエネルギー→男のエネルギーに影響するって言われてます。だからあげまんって言葉はあるけど、あげちんって言葉はないよね。だから旦那様が、自分の人生をうまくいかせたければ奥様が幸せになる→自分の幸せ↓子どもの幸せこうゆう法則なのです。この物理法則をすごく頭に入れて欲しいと思います◎だから簡単に言うと、奥様がどんどん、満たされて幸せになれば、本当にその家族まるごとうまくいく宇宙法則なのです♡♡たとえば私がバランスボールを始めて周波数が上がった瞬間、旦那さんが行きたかった職場に転勤になったり、感情の話でなく本当に人生もうごいてきます。✨法則なのでね。✨❤️良いですか!とゆうことはですよ。奥様ってゆうのはあなたにとって女神様なわけです。だから世の中の男性は「女神を幸せにしている自分は良い男」って思いながら過ごせば自分の運気もあがるのです◎生命エネルギーで繋がってしまっているかぎり、自分が幸せになりたかったら、奥様→女神様を幸せにするしかないのです♡だから男性の方は、女の人にしてやってる。なんて思わないで、自分がこの女神様を幸せでいさせていて、なんて良い男なんだろうと思って欲しいです。💓だけど、俺は充分やっている。頑張って働いている。毎日いっぱいいっぱいだ。奥様が何を望んでいるかわからない。奥様がこわい。男性にも色々な悩みがあると思います。むしろ、男性は誰にも相談できなくて抱えている人も多いかもしれません。まず理解してほしいことは、女性にはホルモンバランスがあるとゆうこと。妊娠、出産がなくても、生理や排卵などで1ヶ月に4回性格が変わると言われてます。みんな本当は穏やかにいたいんだけど、いられないのが本音なのです。なんか気分がのらなくて。ってゆうことがホルモンの影響で本当にあるんです。許してね。そして妊娠、出産、産後もそう。自律神経も、ホルモンバランスも乱れまくりなの。だから疲れやすかったり、落ち込みやすかったり、本当に本当に性格じゃないのです。たとえば、母乳をあげているママは、身体からオキシトシンってホルモンが出ているんだけど、人を敵対視してしまう作用があるの。だから、冷たくあたられるのも、本当に嫌で言ってるんじゃなくて、ホルモンの影響も大きいんだよね。私は産後に余裕がなさすぎて子どもを可愛くないって思ってしまったことがあって、すごくイライラしてたことがあったの。そんな自分を責めてまた泣いて。みたいな。そんなときに「子どもが可哀想だからやめなよ」って奥さんにゆうんじゃなくて、奥さんも心の底からそう思っているわけじゃなくて、本当にホルモンバランスで感情がコントロールできなくなって、助けての言葉が、イライラに変換されているだけだから、責めないで助けてあげてね。泣き言をきいてくれたら本当に嬉しいです◎味方だよって言ってくれたら本当に嬉しいです◎世界で一番かわいいよってゆってくれたら嬉しいです◎ありがとうってただそれだけで嬉しいのです◎だからさ、本当に性格じゃなくて、身体の仕組みやホルモンバランスのせいだって理解してくれるだけで心が救われるのです◎これ本当に世間の旦那様に知ってほしいな。それでねもう1つ子育て中の話。イライラしないなんてむりなわけです😂仕事してないから良いじゃんとかたまにね言われることありますけど、私はバリバリ夜勤もやっていましたけれども、本当にイライラしないなんて無理無理無理ですね😂それは決して子どもが悪いわけじゃないんです。少し想像してみてほしいのですが、たとえばアパートの1室で、ずっと文章を書く仕事を誰とも話さずにしているとして、ずっと泣き言が聞こえている中その仕事をするとします。17時までに原稿を仕上げなきゃいけないのに16時に全部文章が消えて、それでも泣きごえは止まずに、誰にも相談出来る人はいません。。しかもそれが夜も休みなくずっと続く。誰にも認められず、ただひたすら毎日そんな生活を送る。みたいな!大袈裟かもしれませんが、ひたすらそうゆう現実の繰り返しなんですよね!子どもは本当にかわいいのだけれど、目の前の現実は待ってくれないのです!部屋も汚れるし、ご飯も作らなきゃいけない、だけど泣いたりオムツや授乳で、その都度作業を止められる!だけど、それって目に見えないし、当たり前になっちゃって、誰も認めてくれないし、誰もほめてくれない。それって本当に自信なくなってくし、孤独なんです。しかも、ホルモンバランスが崩れている中それをやっているわけですよ!そりゃーイライラもするんです( ; ; )どうですか?あなたの女神様は本当に本当に頑張っているんです◎本当はあなたに優しくしたい。なのに出来ない。そうゆう自分にまた自信なくして、焦る。そんな繰り返しなのです。しかもね、この世の中SNSなんて発達しちゃったもんだから、みんなキラキラしてみえて、自分だけが劣って見えるんです。本当に自信がなくなるの。孤独なのです。女神様は存在するだけで愛おしいのに、いつもちょっぴり自信をなくしてます◎だからいっぱい愛を伝えてあげてほしいです◎旦那様も、社会にもまれて大変なことすごくわかります。だけど、少しの時間だけでもできることを探ってくれたら嬉しいです◎ありがとう。だいすきだよ。愛してる。かわいいね。とかは5秒あれば言えるよね。ぎゅってしたり、よしよししたりも5秒あればできるのです。寝かしつけたり、少し子どもと遊んだり、その間に奥様の眠る時間を与えてあげたり本当に本当にありがたいのです。本当にヒーローみたいだよ◎何よりも誰かから、愛されて必要とされて、尊敬されて認められるってすごく嬉しいのです。だから、是非、女神様を幸せにすることを脳のテーマにしてみてほしいです💓そして、そんな自分かっこいいって思ってほしいです。育児をするにも、仕事もあって体力いりますよね。やっぱり男の人も女の人も気力と体力ってめちゃくちゃ大切なんですよね。体力がつくと余裕もでてくるの自然と。やっぱり産後ケアって夫婦で必要だと思う。大垣市で山本ちかこ先生が夫婦でバランスボールのレッスンをやっているんだけど、子どもも連れて行けるしすごく行く価値あると思います。是非行ってみると良いと思います!◎大切なパートナーが幸せで笑顔だと嬉しいよね☺️💓本当に毎日お仕事ありがとう♡♡♡そして読んでくれてありがとうございます♡愛でいっぱいあふれますように。心をこめて。お花がほしくて、毎日旦那さんにお花がほしいっておねだりしてたら、3ヶ月後くらいにもらえて嬉しかった写真だよ♡旦那さんたち、奥様に是非プレゼントしてね!ありがとうの手紙つきだよ!😊一般社団法人体力メンテナンス協会体力指導士産後指導士骨盤補正師バランスボールインストラクター岐阜市黒木ともみ

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    • エネルギーを高めることを意識してるよ◎

      おはようございます♡黒木です!◎私は最近常に意識していることがあります◎それは常に自分の周波数、エネルギー値を高くしたいってことです♡それって細胞の振動数って呼ばれてるのですが、運気や、富、健康、美容や人間関係にも影響するって証明されています◎だから周波数を高めておけば、ラジオの電波みたいに、運気の良い出来事、人が自然と集まってくるの♡学生の頃とか、私たち本当に似てるよね?って思うことなかった?あれって実は当たり前で同じ周波数、エネルギーの人が物理法則で自然と集まっているんだよね♡だから自分が過ごす環境を居心地のよいものにしたければ、手っ取り早く自分のエネルギー値をあげてしまえばよいわけなのです♡運動って運が動くって書いてあるけど、あれは利にかなっていて、細胞を振動させることによってエネルギー値、周波数が高まるから、バランスボールで弾む有酸素運動は本当に運の良い人生を過ごしたい人にはぴったり♡ってわけなのです♡♡ポイントは、綺麗な水と空気と意識ねっ♡だから神社とかってパワースポットなんだよね!このブログを読む以上にもっともっと運気を高めたい!良い人生にしたいって人は私に是非聞いてきてねっ♡♡今日のブログの内容はエネルギーが下がった時(良いことないなあってとき)皆さんはどうやって高めていますか?私は、自分を休ませたり本を読んだりバランスボールやったりお風呂に入ったり可愛い人がのってる雑誌をながめたりモーツァルトを聴いたりココアを飲んだりでも何より即効性があるのはやっぱり高いエネルギーに触れること。元気な人と会うと元気が移ることありますよね?それも相手のエネルギーに触れて、同調するからです。周波数は30分でうつるって言われてるのね♡元気になる場所元気になる音楽もそのエネルギーたちと自分のエネルギーが引き寄せあうから起こることです◎私はこの夏からのバランスボールレッスンは相手にエネルギーが同調することを意識してきました。話す内容も聞き手のエネルギーが高まることを意識していました。思考からと肉体のエネルギーからとでダブルアプローチできるのでとても効果的なんですよね😊❤️だから元気欲しいわーって方是非私に会いに来てください♡でたっ笑。自意識過剰万歳!😊💓だけどバランスボールインストラクターの先生たちは常に有酸素運動しているから、とてもエネルギー値が高いと思う♡だから是非お近くのバランスボールレッスンに参加してみてくださいね♡もしくは、会いたい人にあったり、憧れの人に会ったり、この人運気良さそうーって人とあって、エネルギー高めて下さいねっ💓良いですかっ!信じられないかもしれないけれど、誰一人運の悪い人なんていないのです◎環境が違うとか、容姿が違うとか、旦那さんが違うとか、そんなの関係ないっ!自分で高められる!良いですか!自分を幸せにできるのは!相手じゃない!他人でもない!自分なのっ!だからそのために周波数高い私でいましょう♡私がプラス→周りもプラスに必ず変化してきますからね♡物理法則なのです!少なくともこのblogに行き着いてくれた人は絶対運気の良い人しかいないと思う!これ今日のポイントですよ😊❤️鏡を見て、口角あげて、今日も私かわいいよってほめてあげましょう!ではまた♡♡♡9月10日月曜日 10時30分 路のカフェ 北方9月20日木曜日 20時 木野村医院 鏡島9月13日20日 木曜日 12時30分 高橋産婦人科20日は北野みか先生です◎tomo_balanceball@yahoo.co.jpお気軽にお問い合わせ下さいね♡一般社団法人体力メンテナンス協会体力指導士産後指導士骨盤補正士バランスボールインストラクター岐阜市黒木ともみだいすきゆりちゃん。この人は天性により周波数が高いタイプ◎

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      テーマ:
  • 23Aug
    • 誰のためかって話◎

      こんにちは♡黒木です◎旦那さんや彼から愛されたい!といった声をいくつか聞いたので旦那さんにもアドバイスをもらいつつ少し紐解いてみようと思います◎まず、当たり前に相手の為だと思ってる掃除、洗濯、家事、育児それ、本当に相手の為かな?ということです。私はここね概念を覆すのがめちゃくちゃ大変でした。だってやらなきゃだめじゃんって!!今でも思います。笑だけどその気持ちをぐっと抑えて少し客観的に読んでみてほしい。あれこれやりたくないことをやってる人あれこれ仕事を抱えている人気づいてないかもしれないけどそれは罪悪感からの行動であることがほとんどなんですよね✨"相手の為に"で誤魔化しているけどやらないという選択ができないならそれは、相手の為ではありません。自分のためなんですよね実は❄️例えば相手の為に掃除する行為。とても良い感じがしますが掃除しないという選択はできるかな?掃除しないと悪い気がする嫌われる気がする掃除しないと自分が嫌だそう思う方は、罪悪感から掃除をしているだけで相手の為ではないのです。自分の為なのです◎だから相手からも感謝されないのはある意味当たり前なんですよね( ; ; )(だから私はいつも、今日はお掃除頑張ったんだ!ほめてほめて♡って口に出してお伝えします!男の人はめんどくさがりやなので、自分からほめてくれるようなことはしないんですよね残念ながら😂)旦那さんに言われたことがあります!男はみんな讃えられたい!認められたい!ほめられたいんだよねって♡(それって女子も一緒だ!)みーんな認められたいんですよね◎私もそう!だからほめてほしいところは、ここをほめてほしいって素直に伝えることで、相手もわかりやすいし、そして何より相手の少しでも良いところは可愛く?笑お伝えするように心がけています!◎たとえば私と娘のためにいつも頑張って働いてくれて嬉しい嬉しい!本当にありがとう♡とか世界で一番かっこいい!♡とか言葉って音エネルギーだからかなりお互い気持ち良いですよ♡旦那さんは、掃除も洗濯もそこそこでいいのです。だからどうせ、自分のために掃除や家事をするなら人からほめられることに意識をむけるんじゃなくて、自分で自分をほめてあげたり、楽しめるように工夫してみよう!私はね掃除するとき、好きな音楽をききながら大声で歌ってます爆笑ありの〜ままの〜とかゆって。ちなみに娘も楽しむようになってきました笑。そして旦那さんは家事や育児に疲れて私が眠ってしまうことよりも心からふにゃと笑顔でいて晩酌に付き合うことを望んでいると思うんです。←そんなの疲れて絶対無理って思った人!!私は本当に虚弱人間だったよ◎本当にバランスボールで弾んでみて!気力体力どんどんついてくるよ!多くの女性は男の人に尽くしすぎてストレスを抱えて求めて断られて自爆して苦労してます。私もそうだなあ。😂なーんにもしなくてもただそこにいるだけで価値があるのに女は自分で自分を削っているのです。大して役に立たなくても・・・なんなら少し迷惑をかけてても愛に影響はありません。愛されることと尽くすことは関係ないのです。男の人っていつも全力で尽くしてる女よりもいつもニコニコ笑っている可愛い女の方が好きだと思います。だから私は気の向いた時だけ掃除や料理をします。ちんとかあるよね!便利な世の中!😂前は完璧な自分を演じてました!そして実家に甘えさせて頂いたり!そうゆう選択をあえてしてます。罪悪感あるけどね。だけど、旦那さんからはなぜかほめられることが増えました。とも、変わったね。今のが良いと。なぞ!いかに私がこんなにやったのに!もー!ってイライラしていたか。”自分はそう思えない”と思う時はノートを使って、思えない理由をダダーッと書き出してそれは思い込みだ!と知ってくださいね。感謝は、ただ一緒にいるだけで、愛は、ずっと一緒にいるだけで、惜しみなくもらえますから♡ちなみに♡そんな私たち、不妊治療中はレスだったし、私もお皿割ったり泣きながらおうち飛び出したりはじめから仲良しじゃなかったからみなさま誰でも改善の余地あり!ですよ(*´꒳`*)みんな結局はもともと同じ細胞、分子、原子、素粒子!一緒なのさ!だからみーんな変われる!運が良い人生になれるのです◎いかに法則を理解して、選択していくかのみ✨すっごく悩んでる人今の状況を脱したい人!是非ともバランスボールレッスン遊びに来てくださいね〜♡私自身も自分のステージをあげるために、金額をもう少しあげていきたいと思っているので1500円という格安のうちに是非会いに来てくださいねっ♡♡♡9月10日月曜日 10時30分 路のカフェ 北方9月20日木曜日 20時 木野村医院 鏡島9月13日20日 木曜日 12時30分 高橋産婦人科20日は北野みか先生です◎tomo_balanceball@yahoo.co.jpお気軽にお問い合わせ下さいね♡一般社団法人体力メンテナンス協会体力指導士産後指導士バランスボールインストラクター骨盤補正士岐阜市黒木ともみ

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      テーマ:
  • 19Aug
    • たおやかなこと♡

      主人にしか見せない顔♡*まーちゃんといるとエネルギーレベルで心地よい気持ち良い。*まーちゃんといる時の自分が好き *この言葉もピッタリ◎*自意識過剰万歳なのです。私はずーっと誰かの評価を気にして生きてきました◎*親にとって良い子どもでありたかったし、誰かにとって良い人でありたかったし、良いママでありたかったし、良い妻でありたかった!*でもね、それっていつも自分軸じゃなくて、他人軸で生きてたんだなあ。って気づいたの。*私はいつも腹ペコで他人から褒められたり評価されたり、愛をもらいたかったんだよね。だけど、自分自身が、自分のこと認めてあげたら自分自身でお腹いっぱいになれて、本当に肩の力が抜けて、生きやすくなった。*自分で自分を認めてあげた時、はじめて家族に心から愛を与えることができて本当の愛を知りました。*無理してない自分。ありのままでいること。たおやかです◎*女性はターニングポイントが多くて主婦になったり子どもができたりするとどうしても自分の好きがわからなくなったりしやすいと思う。本当にありのままでみんなかわいいの。本当にそこに存在するだけでとても美しいと思う。例外はいない。誰一人として。*だから本当にありのままの自分をほめてあげてほしいと、心から思います。*私はこの夏"本音じゃないこと言ってないか?" *"自分を良く見せようとしてないか?" *"ありのまま?" *をチェックしてます。自分の為に。 *"どう思われるか気にしない" *と自分の中で決めてるんです。 *どう思われるか?ではなくて自分が好きかどうかで選択して生きていきたいなと思います◎ *子どもや、彼によく思われようとしてないか?↓出来なかったとき、焦ったりイライラしてしまう。全然出来なかったごめんねテヘペロ!で充分! *#誰かの評価じゃなく#ありのままの自分で生きていく◎#明日のバランスボール満員御礼です◎#いつもありがとうございます♡#皆さまの運気をあげます◎#体力と気力大切ですよ😊#赤をさがせ2018#一般社団法人体力メンテナンス協会#産後指導士#体力指導士#バランスボールインストラクター#岐阜市 #岐阜ママ#黒木ともみ

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      テーマ:
  • 22Jun
    • イヤイヤ期(;o;)

      一般社団法人体力メンテナンス協会体力指導士産後指導士バランスボールインストラクター岐阜市の黒木ともみです✨うちの娘は本格的なイヤイヤ期に突入しました。うちの場合はお家でよりも団体でいるときの方がすごくて、特に多分子どもが苦手で子どもがいっぱいいるところが苦手なようでそれはそれはイヤイヤと泣き叫んでます。私自身すごく胸が痛くて、どうしたら良いのか対応に困ってしまう場面がたくさんあるのです。だけど、だからこそもしレッスンで泣いている子がいたり街中で子どもがないて困っているお母さんをみつけたらお母さんに声をかけてあげたいなってそう思いました☺️💓そうゆうときってママも焦ってしまうからそうゆう時に優しく声をかけてくださる方に何回助けられたか私もイヤイヤ期で胸が苦しくて泣いてしまうこともあるんだな、日々勉強なのです。ちなみに私は子どものイヤイヤ期自体よりも周りの目が気になるのがストレスだなってことにも気付きました!子どものためじゃなく大人の都合や気遣いのために子どもを叱るのもストレスだったりしますよね。✨大人同士あらかじめ周りに相談して理解し合うこともママのストレス緩和になるのかもしれません。私もやってみたいと思います☺️✨だけど、昨日読んだ本に親の言うことを素直に聞くだけが良い子じゃないって書いてあったからゆっくり見守ってあげられたら良いなと思いました育児で滅入ってるママさん♡私も一緒ですよ☺️💓読んでくださりありがとうございます♡*。ではまた↓画像を拝借しました♡笑私は全然、キラキラ女子じゃないんです。飾らずありのままでいこう笑。

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      テーマ:
  • 18Jun
    • 岐阜支部勉強会✨

      一般社団法人体力メンテナンス協会/体力指導士/産後指導士/バランスボールインストラクター/骨盤補正師@岐阜市の黒木ともみです*。**愛知医科大学医学部講師 駒田先生による岐阜支部勉強会を開催しました。**第3回目のテーマは”母から子への贈り物”〜腸内フローラ〜です*。*この勉強会では日々の研究結果や海外雑誌「nature」での論文を私たちインストラクター向けに噛み砕いてお話下さる大変貴重な機会です。*根拠となる研究を実際に自分で行なっている先生から、勉強させてもらう機会というのは本当に価値ある、貴重なことなので学ばせてもらえて”なんて幸運なんだろう”と思います。本当に駒田先生ありがとうございます。**お忙しい皆さまとの、せっかくの価値ある時間なので、全員でエネルギーの高い時間をこれからもアサーティブに作り上げれたら良いなと思っています。*。そして必ず社会に還元して行く。そんな勉強会にしていきたいです。✨**勉強会の中で、腸内フローラが免疫だけでなくアレルギーや脳の発達にも影響していることに驚きました。💐*次回のテーマは”高齢出産のリスクとそのメカニズムについて”です✨次回の勉強会は参加者全員で討論形式で行いたいと思っています*。はやく聞きたくてたまりません!周産期に携わるインストラクターとして、意識高く学びを深めていきたいです*。**駒田先生ありがとうございました😊💓#産後ケア#nature

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      テーマ:
  • 31May
    • 私が健やかでいられる理由♡

      一般社団法人体力メンテナンス協会 産後指導士 体力指導士 骨盤補正師 バランスボールインストラクター@岐阜市の黒木ともみです😊✨・インスタのストーリーにも書いたんだけどどうしても書きたくなりました!*・本日は高橋産婦人科でのレッスンでした♡講師は大人気北野みか先生✨・私が健やかにいられるのは本当にバランスボールのおかげなのです◎・正直、虚弱で疲れやすい自分がこんなに心底エネルギーがあるなんて本当に思ってなかった!・バランスボールの講師をしながら誰よりバランスボールのファンなのです私は◎・今は少しの時間も楽しもうって心から思えます✨・真の体力ってこうゆうことなんだと身をもって証明してます◎歳は重ねているのにどんどん身体が身軽になって、ポジティブエネルギーが湧いて来るのがわかります😇❤️・なんだか疲れが取れない!体力、気力がない方は本当にバランスボール続けてみて欲しいです😇🙌❤️・🌼6月のレッスン日程🌼・①6月18日 月曜日 10時30分〜11時30分 路のカフェ🌼・②6月14日 木曜日 20時〜21時 木野村医院🌼・③6月14日 木曜日 北野みか先生 6月28日 木曜日 12時30分〜13時30分 高橋産婦人科・最近はありがたいことに企業さんからのご依頼、プライベートのご依頼が沢山あり日々弾ませてもらっています☺️❤️・本当にありがとうございます。いつでもご相談に乗りますのでお気軽にお問い合わせ下さいね☺️🙌🌼💌↓tomo_balanceball@yahoo.co.jp#産後ケア#マタニティケア#バランスボール#妊活#高橋のレッスンに通い続けてくださってる方の卵子の質が上がってきたと嬉しい報告をまたもらいました☺️💕#本当に嬉しいです😊#真の体力#実は身体はほどよく動かさないと疲れがとれないんだよ#もっとはやく知りたかった#だから伝えていくよ🙌#お気軽にご予約くださいね😊❤️#2枚目はこれが私のパパとママですと紹介してくれてる風写真笑💍

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      テーマ:
  • 14May
    • 30代のはじまりです!❤️

      一般社団法人体力メンテナンス協会 体力指導士 産後指導士 バランスボールインストラクター 骨盤補正師 @岐阜市の黒木ともみです!私ごとですが30代を迎えました♡お祝いの言葉、本当にありがとうございます!楽しくあきらめずとにかくやってみる!30代にしたいです😊❤️最初から自分はできないって思ってしまう自分とはさよならしたいです!😊#いつもありがとう#周りの方のおかげなのです#一層大切にするんだ#主人のお友達の結婚式で沖縄に行きましたこれからも精進しますので末永くよろしくおねがいします!

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  • 11May
    • ついに今日から2人目の不妊治療をはじめました!

      今日は普通の女子黒木として書きます。久々に妊活ブログです。妊活のことって悩んでる人めちゃくちゃ多いからあえて脳内ダダ漏れで書きます。今、高橋産婦人科の待合室に来ました!ここ最近悩んで悩んでやっとここに戻ってきました。妊活の期間を思い出すと辛くて辛くて。だけどやっと気持ちの決心がつきました。妊活再開です。不妊治療って、ほんとーに経験した人しかわからない、トラウマが沢山なんだよね。だってまず、診察のたんびに当たり前だけど、下半身服着てないし、何より痛かったり、、ほんとーにつらいです!もうねどんな言葉にもならんとです!みんな治療している人は傷ついてます。そして今から通水検査、私の場合1回手術済みだし細いから、ほんとに吐いてしまうくらい痛いから1人で乗り切れるか心配。ほんとーにこわい!主人にも今日通水することゆってないし、強くなったな自分!でもほんとーはとても心細いし泣きそう。通水終わりました!めちゃくちゃ痛かった!!!やっぱり通りませんでした!ほんと痛かった!心も!ほんとはね、少し期待してたんだ!卵管が通ること!!わたしだってほんとは自然妊娠したいし、なんなら帝王切開じゃなく、自然に産む憧れもあります!ほんとに色々それぞれきっと思うことはあると思う。ほんとは書いてる今も心では号泣してます!ここ半年くらい本当は少し悩みつつ期待していたから。だから私はやっぱり体外しか無理なんだなーって。思うと涙がでそうです。だけど私は前を向いて妊活するんだ。前回の妊活中は塞ぎ込んで寝込んでしまった時期もあったけど、私には命がある!健康である!できることもいっぱいあるし、感謝できることも沢山ある!私は結構優しいとこあるし、ぽんこつだけど、頑張れるとこある!いいとこいっぱいある!自分の身体を本当に駄目だって落ち込んでせめてたときもあるけど、今はだいすきなんだ!!ってゆうか自分がだいすきじゃなきゃ!落ち込むときもあるけど、また立ち上がって頑張るんだ!ないものを探すよりあるものを探して大切にする。泣くけどちゃんと立ち上がる!そんな妊活にしたいです!妊婦のみなさん!おにぎりください!!笑ちなみに、私は自分自身が養子縁組なんです。両親は子どもを亡くして、不妊治療をしたけれど出来なくてわたしが養子に来ました!私はほんとーに幸せだし、養子縁組の制度も今後は私も見直していきたい分野です。このことも今後記事にしたいです!今日もありがとう!ではまた✨✨

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      テーマ:
  • 07May
    • GWはデジタルデトックスしてました**

      一般社団法人体力メンテナンス協会体力指導士 産後指導士 バランスボールインストラクター@岐阜市の黒木ともみです!みなさまGW楽しめましたか?♡5月病の時期でもあり妙な孤独感に陥りやすい時期でもあると思うので本日は 自信 について書こうと思います😊❤️✨私はもともと本当に自分に自信がないタイプで、運動習慣を持つ以前は本当に自信がなさすぎくんでした。wみなさんあるあるだと思いますが自分の方が上だと知らないうちにマウンティングしていませんか??実は 自分の方が上だと優越感に浸ると孤独が始まるんです。「自分の方が上だ」と優越感に浸ると孤独が始まる「あの人は凄すぎる」と崇め始めると自分を見失う「自分の方が劣ってる」とイジけると愛情がわからなくなるみんなみんな誰でも対等。同じ人間。なんですよね😊😊🌱キリンさん🦒や象さん🐘から見たらどの人間も区別なんてつかないのです!キリンや象から見て「自分と同じ長さの首だ!」とか「自分と同じ長さの鼻だ!」って言う人間がいたら別ですけどね😊✨全ての人に対等性を見出せた方がHAPPYな自分でいられますよ😊❤️❤️ありのままの自分が一番HAPPYなのです♡このblog にたどりついてくれた方❤️✨自分に感謝できることを今日はいくつか探してみてください♡例えば、食事をする前にいただきますを言えるところ。とかね✨そんなことで良いのです😊✊そして、足るを知る。無い物に目を向けるんじゃなくて、今あること、に目を向けると自然と感謝が湧いてくるよ。そうすると、心が満たされて幸せ🌟だよ💖自分の幸せはあなた次第ではなくて自分の幸せは私次第だと、全ての責任が自分にあるから、自分次第で幸せにも不幸にもなれる❗️どちらの面から見るかは、それさえ自分で決められる😊🌟それではまた♡♡♡レッスン情報です◎①mama balabo♡ 10時30分〜11時30分*お子様連れOK!子どもが泣いてもみんなで見守って温かい雰囲気で身体を動かしましょう!どなたでもご参加いただけます!🌸🌸🌸*5月21日 月曜日 北方 路のカフェ♡**②子宮ポカポカレッスン!in 高橋産婦人科 5階リーディングroom12時30分〜13時30分*子連れなしどなたでもご参加頂けます!女性の身体、男性の身体の仕組みの話も交えてレッスンを行っています!女子力あがりそうな話も沢山いれてます♡*5月17日 木曜日 黒木5月31日 木曜日 北野みか先生*③バランスボールナイトレッスン!in 木野村医院20時〜21時*お仕事帰りの方も、誰でもご参加いただけます♡寝つきが悪い人にもおすすめです!夜運動したいわーって人かなり燃焼系レッスンなのでおすすめですよー😊❤️*5月24日 木曜日*どのレッスンも満足していただけるレッスンになっております😊❤️✨お問い合わせはtomo_balanceball@yahoo.co.jpこちらまで📩ご連絡お気軽にお待ちしていますね!*

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  • 22Apr
    • 産後トータルケア第3回!

      一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター 黒木です!産後トータルケアの第3回までが終わりました!😂✨本当にステキなメンバーで、後3回でお別れすることが既にとても寂しく思います😢✨第3回はコミュニケーションのワークです✨コミュニケーションは本当に基本なのに、毎回このワークをすると自分のコミュニケーションにはっと気付かされるのです。最近わたし、旦那さんの話ちゃんと最近聞けていたかな???とかね(ちなみにこのワークをした2日後くらいに久々に喧嘩をしました!笑)だけど月曜日にこのワークをやっていたおかげで気づくことが沢山ありました。それは隠れている感情に気付くということ。うちは旦那さんのお休みがあんまりなくて、だけど、そのたまたまに私の予定が偶然あったりすると、誰も責めていないのに、自分自身に勝手に罪悪感を感じてイライラする。みたいなことがたまーにあるのです。私😢家族の時間が少ない→貴重な時間はみんなで過ごしたい!寂しい!こんなシンプルなことなのに!勝手に焦ってしまってだってその日お休みだって聞いてないよ!とかつい言い訳を並べだしてしまうことがあるのです!そして家事を完璧にこなす必要なんてないのに勝手に自分でハードルをあげて完璧に出来なくて自分にイライラしてしまうこともあります。また出来なかった!とか。◎隠れている感情に気づくことって人生において知っているか知らないかで大きく違うんじゃないかなって思います。そして◎その隠れた感情を素直に口に出すことがとても大切だったりします寂しい!とか不安!とかってなかなか口にすることって恥ずかしいとは思いますが素直にちゃんと口に出してみることもとっても大切なことだなと思うのです。相手はエスパーじゃないから自分の気持ちを察してくれないんですよね🤔✨◎そして、いつもわたしは〜したい、してほしい!とちゃんと自分を主語にして話しましょう😊❤️✨↓わたしはこれも出来ていないことに今週気がつきました少しずつ!本当に少しずつ、改善していけたらなと思います〜ちゃんの旦那さんはこうしてくれるらしいよ!とかパートナーに言っていませんか?→あなたもこれやって欲しいなという感情がもしかしたら隠れているのかもしれません!わたしは〜したい!わたしはこうすると嬉しいなどと遠回しじゃなくてしっかり自分を主語にして思いをお伝えすることに意識を向けてみてくださいね♡皆さん、3回目なので大分体力がついてきました明日の第4回もとっても楽しみです!気をつけてお越しくださいね♡産後トータルケアに興味がある方単発レッスンを受けたい方🐈✨PTA、幼稚園などの出張レッスンのお問い合わせも気軽にお待ちしていますね❤️❤️✨🐈最近はプライベートレッスンだけじゃなく、ソフトピアジャパンさんや、助産師さんからの依頼も増えています✨↓tomo_balanceball@yahoo.co.jpお気軽に💌して下さいね♡ちなみに産後トータルケア、6月からもう1クール開催するかもしれません!既にお問い合わせいただいているので、是非産後トータルケアに参加してみたいなどのご希望があれば是非ご連絡お待ちしていますね◎

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  • 19Apr
    • 呼吸について♡

      こんにちは♡♡♡一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター黒木です!本日は高橋産婦人科さんでのレッスンでした!◎本日のレッスンは呼吸にフォーカスをあてました私たちのからだは副交感神経と交感神経がシーソーのようにバランスをとりながら呼吸、消化、発汗、体温などの働きを調節していて、私たちが意識してこれらの働きを調整することはできません。ところが、呼吸だけは自分の意思で自律神経にアプローチできるのです!◎私たちは普段、無意識に呼吸をしていますが、意識して呼吸することもできますよね大切なのでもう一度言いますが意識的に呼吸することで、自律神経にアプローチすることが可能なのです。ゆっくりと息を吐くことで副交感神経が優位になり、からだはリラックス状態になります。現代人は、仕事や家事、人間関係などの悩み事で交感神経が過緊張になりやすい環境で暮らしていますこのように、自律神経のバランスが崩れることで起こる自律神経失調症や不定愁訴、うつ、更年期障害、月経不順、不妊症、冷え症などの症状は、腹式呼吸で改善・予防のアプローチをすることができます。さらに、腹式呼吸は免疫系の正常な働きを促し、健康増進にも繋がります。しかも!腹式呼吸は幸せホルモンのセロトニンの分泌を促進します!セロトニンという物質が不足すると、うつ傾向になりやすいと言われています。セロトニンは脳内のバランスを整えて、気分や集中力に影響を与える物質です。そして、腹式呼吸を10分以上続けると、セロトニンの分泌が高まることがわかっています。セロトニンが増えると爽やかな気分になり集中力が高まるのです。本日はそんな呼吸を意識したレッスンでした♡生徒さんの笑顔本当に宝物です。だけど日常生活の中ではなかなかリラックスの時間ってとれないから😂✨せめてこの時間だけはね🙏❤️✨今日は子宝先生こと、野崎先生もレッスンに参加して下さいました♡そこで野崎先生のありがたいお話も聞くことができました!✨切迫早産を予防するには子宮を柔らかくする必要があるそうです!そのためには性行為をすること!だそうで月に10回以上、性行為をしている人は切迫早産のリスクが下がるそうです!研究もされてるみたいです✨ちなみに唇も子宮の反射区のようですよ🤔✨人の身体ってよくできていますね🐈❤️女子力をあげることってやはり大切なんだなとしみじみ実感した本日でした!✨野崎先生ありがとうございました😊❤️✨レッスン情報です◎①mama balabo♡ 10時30分〜11時30分*お子様連れOK!子どもが泣いてもみんなで見守って温かい雰囲気で身体を動かしましょう!どなたでもご参加いただけます!🌸🌸🌸*5月21日 月曜日 北方 路のカフェ♡**②子宮ポカポカレッスン!in 高橋産婦人科 5階リーディングroom12時30分〜13時30分*子連れなしどなたでもご参加頂けます!女性の身体、男性の身体の仕組みの話も交えてレッスンを行っています!女子力あがりそうな話も沢山いれてます♡*5月17日 31日 木曜日*③バランスボールナイトレッスン!in 木野村医院20時〜21時*お仕事帰りの方も、誰でもご参加いただけます♡寝つきが悪い人にもおすすめです!夜運動したいわーって人かなり燃焼系レッスンなのでおすすめですよー😊❤️*4月19日 木曜日*どのレッスンも満足していただけるレッスンになっております😊❤️✨お問い合わせはtomo_balanceball@yahoo.co.jpこちらまで📩ご連絡お待ちしていますね!*一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士産後指導士バランスボールインストラクター岐阜市黒木ともみ

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    • ホームベース顔!

      一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター 黒木です!私は顔がホームベース型だねー!とかよく言われたし、顔も大きいねー!下半身太っ!とか結構言われたことあってもともと可愛い!みたいなタイプではないので笑!でも今良かったことと言えばそんな自分でもまあ良いかーって思えるようになったことだな🤔❤️写真を見るのも本当に嫌で、自分の写真意外と持ってない!だけど最近はとっておかないともったいないなってすごく思ってます❤️✨自分に自信を持つって日本人は特に難しいのかも!自信は持てなくてもこんな自分でも良いかってそう思うとすっごく生きやすくなりますよ!少しの意識でかわいいって作れます♡足の指でグーチョキパー作ったりして足の指を動かすとふくらはぎ痩せになりますよーっそうゆう日常で取り入れやすい少しの自分ケア1日3分でも良いから気付いたときにやってみて下さいね♡♡♡各務原市のPRのcmに夫婦で出演させてもらいました!各務原市PR動画|各務原市http://www.city.kakamigahara.lg.jp/5294/024221.html私の子どもの頃の英語の講師まさと先生のmanahanayoga!是非遊びに行ってみてくださいねっ!各務原市のホームページからみれます♡毎日私も時間が全然足りないっ!けど時間は意識して作ったり自分で選択するもの。私も自分と会議してみますレッスン情報です◎①mama balabo♡ 10時30分〜11時30分*お子様連れOK!子どもが泣いてもみんなで見守って温かい雰囲気で身体を動かしましょう!どなたでもご参加いただけます!🌸🌸🌸*5月21日 月曜日 北方 路のカフェ♡**②子宮ポカポカレッスン!in 高橋産婦人科 5階リーディングroom12時30分〜13時30分*子連れなしどなたでもご参加頂けます!女性の身体、男性の身体の仕組みの話も交えてレッスンを行っています!女子力あがりそうな話も沢山いれてます♡*4月19日 木曜日*③バランスボールナイトレッスン!in 木野村医院20時〜21時*お仕事帰りの方も、誰でもご参加いただけます♡寝つきが悪い人にもおすすめです!夜運動したいわーって人かなり燃焼系レッスンなのでおすすめですよー😊❤️*4月19日 木曜日*どのレッスンも満足していただけるレッスンになっております😊❤️✨夏に向けて一緒にカラダのケアしませんか?わたしはします♡お問い合わせはtomo_balanceball@yahoo.co.jpこちらまで📩ご連絡お待ちしていますね!*一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士産後指導士バランスボールインストラクター岐阜市黒木ともみ

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  • 15Apr
    • お外遊び & モンテッソーリ な日々!

      今日は訳あって引きこもりなのでblog dayだなー***こんな日も悪くない!頭の中をすごーく整理出来る🐈❤️✨そんでもって最近私は子どもとの遊びにめちゃめちゃ興味がありまして、むしろ趣味の域!!✈️まー奥が深い🐈❤️最近の私の息抜きへとなりつつあります!リトミックやシュタイナーやモンテッソーリ に興味があります🐈❤️✨どれかにかたよるんじゃなく仕事と育児と家事、そして自分の時間バランスの良い人生を歩んでいけたらと思っています🐸✨(バランスボールで自分ケアメンテナンスをしてるので気力体力には自信があります✨)先日青空の下で青空お絵描きをしたよー♡♡♡私の目標はこれをお家の中でお風呂前にやってあげられる事!🐸なかなか片付けが大変だよねー!まあぼちぼちだなー◎そんな私の趣味子どもとの遊びについてもたまに記事にしていこうかなー🐈❤️❤️一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士産後指導士バランスボールインストラクター岐阜市黒木ともみお問い合わせは↓💌tomo_balanceball@yahoo.co.jp

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    • 産後トータルケア第2回!!

      こんにちは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定インストラクター黒木ともみです!産後トータルケア第1回の後感想を送ってくれた生徒さんがいるのでご紹介させてください♡今日の感想を忘れないうちに伝えさせてください☺️❤とってもとっても楽しかったです🤗体動いてる〜って思った❤ちゃんと動かしたいところ、動かしてほしいところが動いて、とっても嬉しかったです❤ちゃんと考えられて構成されていて、さすが"トータルケア"って感じました😘先生の良いところが全面に出てたよ〜😍ちゃんと子どもたちのことまで考えられてて、本当にすごいなと思いました❤今日はね、子供を産んで、キラキラしているお母さんたちを見られて、私もみんなのこういう笑顔にしたいなって思った。(腕の良い鍼灸師さんです🧚‍♀️)患者さんみんなこんなキラキラしたママになってもらいたいなって、もっと頑張るぞって思ったよ☺️みんな先生に明るさや元気をもらってるって言ってたね❤私も先生に元気をもらってます❤また来週も楽しみにしています😊思った以上の負荷で大満足です😘痩せそう❤もう1人の方ママフォローの方たちのお陰で今までで1番バランスボールが出来ました😊❤️✨ワークもすっごくよかったです✨✨帰りの車でなんだか楽しい気持ちになってました✨今日はとりあえず、バランスボールをまた実家から持ってきたから、明日からやってみます😊❤️✨こんな素敵なご感想いただきました😭❤️✨本当にありがとうございます!産後トータルケア、私自身がこのパッケージクラスを本当に大好きだなって思います。人が変わるきっかけってその人自身が自分の魅力に気づくかどうかだったりするんですよね!*気付く*それが一番大切だったりします😊✨❤️トータルケアクラスやバランスボールは自分に対して気づくことが多いスポーツだなと思っています。たとえクラスを受けてすぐは何にも思わなかったことも、月日が経ってあーこうゆうことかって気付いたりもするんですよね。気づくことって本当に人生を豊かにするなーって思っています😊❤️✨トータルケア内のシェアリングの時に思いを口に出来なくても想いを持ち帰ることも大切なことですよ♡♡♡人と比べなくて大丈夫!自分自身と対話してみて下さいね♡6週間で身体とココロを繋げて自分軸をしっかり持っていきましょう❤️❤️2週目の今回は同じメンバーということもあり、baby ちゃんたちが大分なれてきましたね🐈❤️そして体力がついてきたー✨という声も聞けてとっても嬉しい限りです✨そして今回のワークはセルフトレジャーハンティング♡私が愛してやまないワークです❤️✨🐈このワークをしている時のみんなのキラキラした目が大好きなんだー♡*大人になってから人にほめてもらったり、認めてもらう機会ってなかなか少ない!このワークはそれぞれが本来持っている魅力を引き出していきます!ちゃんとみんなからみた自分のイメージ書き留めたかな?♡♡少し恥ずかしい気もするかもしれませんが、それが周りからみたあなたの真のイメージなのです😊❤️✨🌸自分の魅力に自信を持って欲しい♡だって自分という魅力は自分しか持ち合わせていないんだから❤️❤️✨自分自身の中の宝探し、してみようね♡私は背中を押すよ!*セルフケアは、肩こり小顔ケアでしたー♡みんな肩甲骨が綺麗だった🐈❤️鎖骨は人を綺麗にみせるから、是非是非一日1分でも良いからやってみてくださいね🧚‍♀️🧚‍♂️✨肩こりが今ある人も、バランスボールエクササイズと、肩こりケアを続けていると本当に肩こり改善しますよ♩筋肉を動かして、正しい姿勢でいることで本当に身軽な身体になれます♡*シェアリングの中で断乳したらお酒を飲みたーい!みんなとバーベキューを開きます✨という声もあり、私までキラキラワクワク😍❤️みんなが持つエネルギーはすごいです♡イオンのイベントで出会った頃からの数ヶ月で本当に変わったAさんをみてバランスボール本当にすごいなっと心の中で感動していました!✨🌸後4回だと思うと既に寂しい😭✨本当に1期のメンバー愛してます♡6回全力でやっていきますよー!ついてきて下さい🐈❤️第3回(明日)までの宿題は①自分が旦那さんや友達など周りの人とのコミュニケーションをどんな風にとっているか客観的に観察してきて下さい♡②骨盤を立てて過ごして下さい🐈❤️✨では明日のレッスンもリラックスして、わくわくしながら素敵な時間を共有しましょう❤️❤️良い日曜日を過ごしてね♡♡産後トータルケアに興味がある方単発レッスンを受けたい方🐈✨PTA、幼稚園などの出張レッスンのお問い合わせも気軽にお待ちしていますね❤️❤️✨🐈最近はプライベートレッスンだけじゃなく、ソフトピアジャパンさんや、助産師さんからの依頼も増えています✨↓tomo_balanceball@yahoo.co.jpお気軽に💌して下さいね♡↑ちなみにイーストハムアネーロのきえちゃん♡めっちゃ美人産後ママ美容師さん❤️🐈産後に美容院困っている方是非◎無料託児ありますよー❤️❤️一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士産後指導士バランスボールインストラクター岐阜市黒木ともみ

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    • 産後トータルケア第1回♡

      ついに産後トータルケアクラスはじまりました♡第1回!✨✨✨✨わーい!✨✨今回は1人お休みでしたが、新しい出会いに素敵なメンバーにワクワクします🐈❤️❤️今回は8名の皆さんとママフォローかなちゃん🧚‍♀️おうぎちゃんと6週間のドラマを繰り広げていきます✨エクササイズのみのクラスとの大きな違いは産後のマイナートラブルに対してセルフケアそして、エクササイズ後の脳内がスッキリした状態で行う脳内メンテナンスワークがあることです🐈❤️第1回目のワークテーマは◎Good & New◎です。24時間以内にあった嬉しかったこと、楽しかったこと、良かったことを、書き出してシェアしてもらいます。脳のテーマって面白くて産後に学ぶことでその後の人生が大きく変わります🐈✨大手企業の組織改革の為に使われていたり私の勤めていた職場でも使われていたし子どもの勉強に活用すると賢くなるって言われていたり某有名幼児教室でも使用されている手法です😊❤️✨🌸🐈実は娘とスケッチブックを持ち歩いてこのワークをいつもやってます♡それくらい大好きなワークなのです✨思考の整理に最適と言われているから暗記にも適しているんだよ✏️こちらがトータルケアクラスのプログラムの中でも取り入れられています。✨実際やってみると24時間以内にあった出来事なのに、思い出せない方もいます✨私も産後に最初にやった時なーんも書けなくて泣いたなあ。自分には何にもないって!だけどそうゆう方とても多いと思います。育児に追われた日々はあっという間に過ぎていってしまいますよね!そして気づかない間にどんどん自分の中の余裕を奪っていき、自分の頭の中のテーマがネガティヴなものになっていくのです🤔いつのまにか産後に持ちがちな被害者意識が加速するケースもあるんです。だけど、24時間の振り返りをじっくりしてみると✨😊嬉しかったこと良かったこと楽しかったこと新しい発見が実は沢山あるんですよね。✨🌸意識をそこに向けるだけでハッとする事沢山あったりします。✨今回のワークをして、皆さん1人1人の心の中にきっと気付きや感じた事があったと思います😊✨客観的に自分を見つめていくことあー今私焦ってるな、、とかあー今私疲れてるな、、とかあー今日はこんなことがあって嬉しかったなとか今誰々と話したいな私とか、、無理矢理ポジティブ脳にしていく。のではなくて客観的に自分を見つめてポジティブな事を考えるクセをつけたり脳内のテーマをわくわくでいっぱいにすると脳が自然と素敵な情報をキャッチできるようになるんです😊✨❤️子どもがいるからなかなかそんな時間ないんだよね。だって子供が1番大事だからさ!なんて言ってると(私はこれが妊娠中からの口癖でした)ずっとそのままかもしれません。時間がないから自分の事はできないと思っているのならもったいと思います!↑これは過去の私にすごく言いたいことなんです。赤ちゃんが産まれたから、菌に1つも触れさせちゃいけないとなんだか思い込んで化粧もせず、病院以外一歩も外に出なかった私!私が化粧やお洒落なんてしてたら赤ちゃんが可哀想!とか思っていました!😭ある日旦那さんにそんないちいち気にしてたらこれから長い人生どーするのって本当にキレられたこともあります😭↑そのおかげで今があります😭✨でもねよくよく思い返してみると私は産後に限らずいつも誰かのせいにして過ごしていたんです!私の環境はこうだから私にはできない!しょうがない!あれをやっている人は恵まれている人だ!私は身体が弱いから出来ない!いつもいつも人のせい環境のせいにして過ごしてきたんですよね。トータルケアに参加して気づいたんです。みんな時間は平等で時間は自分自身で作るもの✨そして、その時間の使い方は自分自身で選択することが大切✨ということに!✨そして子どもは意外とすぐ自分の元から離れてしまうのです。だからこそ私たちも徐々にリハビリをする必要があるんです。身体もココロも考え方も😊❤️✨ずっと自分のケアをしないまま、必死で家族のために毎日を過ごして、いつのまにか子どもが自分の手を離れた時に、、心にポカンと穴が開いてしまわないように、ちゃんと子どもの自立を応援してあげられるように自分の気持ち、自分の人生を棚卸ししていくことってもんのすごく大切だなってそう気付いたんです🐈✨産後ってぶつ切り時間が結構ありますよねお昼寝してる時間とか!✨その時間をうまく使ってなりたい自分をじっくり考えて行動できるチャンスはお子さんが小さい今だからこそできることなんですよね😊✨これが第1回でお伝えしたことです***レッスンの間はもちろん正しい姿勢で❤️いかに日常に落とし込めるかとっても大切ですよ😊❤️✨次回のワークは自分自身の棚卸し✨私が1番好きなワークです♡1週間の間に①自分の好きなことを考えて来てください!✨私だったら乃木坂とか!✨着たい服とか✨②骨盤を立てて過ごす事が宿題です🐈❤️❤️日常に落とし込めたら想像以上の変化が出てくると思います🐈❤️❤️お腹をスッキリさせる方法もお家でやってみてくださいねっ♡♡♡この仲間と過ごせる6週間が本当に本当に楽しみです😊❤️6週間よろしくお願いします✨せっかくなのでわくわく温かく過ごしていきましょう🐈❤️❤️トータルケアクラス、単発レッスン受けてみたい方🐈❤️↓tomo_balanceball@yahoo.co.jpお気軽に💌して下さいね♡ご連絡お待ちしています😊✨一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士産後指導士バランスボールインストラクター岐阜市黒木ともみ

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    • 産後トータルケアクラスとは♡♡♡

      こんにちは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター岐阜市の黒木です!今日は4月から開講している産後トータルケアについて記事にしていきます。このクラスは出産を経験した全ての女性にお届けしたいクラスです。😊✨全6回のパッケージクラスです✈️❤️産後2ヵ月の方~産後10年、20年経っていても効果を感じて頂けるものになっています!私はこのクラスを出産した方であれば全員に受講して欲しいと思っています!🌸このクラスでは、出産後の全ての女性のカラダ・ココロ・自分自身と周りの変化を知り自分の人生を自分らしく生きる方法!を学んでいきます。赤ちゃんを出産してからこんな症状はありませんか?◽︎毎日朝起きて外に出かけようと思ったのになかなか体力・気力が落ちて元気が出ない。◽︎ 周りの人がキラキラして見えて前向きになれず、疲れが取れない。◽︎ 産後太りを解消したい。なかなか体重が戻らない。◽︎突然悲しくなったり涙が出たり、社会から取り残されたような気持ちになる。孤独感、疎外感を感じる。◽︎イライラすることが多い。◽︎子どもとの出かけ方がわからない。 おうちでひきこもっていることが多い。◽︎肩こりや腰痛があり常に身体の不調を感じているし、老けた気がする**********************妊娠中に赤ちゃんを迎える気持ち覚えていますか?不安なこともたくさんありつつ、幸せな日々に違いない。と漠然と想像した方も多いのではないかと思います。病院では、出産に向けてママ向けのクラスが開催され、サポートを受けることができていましたよね。だけど出産後のママのためのケアはどうでしょう。産後1週間程したら退院となり、そこからは乳幼児健診など子ども向けのサポートはありますが、ママのサポートって出産したらいきなりなくなりませんか?みなさん不安な気持ちはなかったですか?私はありました。赤ちゃんが生まれてから、24時間休みなしのお世話。まるでずっと看護師の夜勤をやっているような生活なのに。。育児ってどうすれば良いんだっけ?そんな疑問が頭の中にいっぱいのママ、めちゃくちゃ多いんじゃないかなと思います!想像以上に大変な日々で、こんなはずじゃない。毎日不安な気持ちを抱えながら、一生懸命子育てをしていくことになります。(本当は身体もボロボロなのに)24時間ノンストップで始まる赤ちゃんとの生活。ママ達は様々な問題を抱えていきます。例えば、不安なことがあるのに1日中家にいて相談相手がいない。インスタを開けばみんな楽しそうに子どもと過ごしているのに、、などと 理想と現実のギャップに悩むことも多々あります。そして交通事故後のような 出産後の体のダメージをケアできないままノンストップ育児が始まることで体調不良を起こすこともあります。↓↓ママたちの身体、心が変わってくることで旦那さんとの関係も変わってきます。最近イライラする事が増えたなと感じていませんか?そしてなぜか常に気持ちが不安定。もしかして育児ノイローゼ、、?他にも・ 可愛いはずの我が子を可愛いと思えない・何だか自分がどんどん変わっていく気がする・すごく老けた気がして鏡で自分を見るのも辛いなどなど。でも、それをどこに相談したら良いのかも分からない。そんな気持ちを打ち明けるのも恥ずかしい。そんな風に思ってしまいがち…ではないですか?でも大丈夫です。これらのことは、決して自分の性格の問題ではなく、誰にでも起こりうることなのです。産後のホルモンバランス、自律神経の乱れから起こっている症状なのです!なのでまず大切なことは産後に起こりがちな自身のココロとカラダの変化に気付く、知ることがとっても大切なのです!🌸🌸🌸産後トータルケアクラスは出産した女性の心と体のためのエクササイズやセルフケアのプログラムを提供しています。妊娠中は手厚いケアに恵まれていたのに、出産後は放置されがちな母親の健康。本格的な子育てのためにも心と体のケアが必要なのです。トータルケアクラスを受講することで、この先の人生を送る上でとても大きなキッカケ、チャンスとなります!🐈❤️■ 産後トータルケアクラス内容 ■♡①バランスボールエクササイズ♡まず、休みなしの育児に必要なのは体力。産後のママに負担の少ないバランスボールを使って有酸素運動をしていきます。また、・産後ダイエット・ストレス解消、リフレッシュ・体幹を鍛え疲れにくいカラダ作り・自律神経を整える・脳の活性化・産前よりスタイルアップなどの効果も期待できます。バランスボールは赤ちゃん寝かしつけの効果もあります!♡②セルフケア♡産後の体に起こりうる不調を自分でケアできる方法をお伝えします。(腰痛・肩こり・座骨神経痛・腱鞘炎・骨盤の歪み・自律神経 など)産後に限らず、今後の生活の中でも活かして頂けるメゾットです。♡③脳内メンテナンスワーク♡全6回、毎回異なるテーマに沿ってマインドマップワークを行います。自分のココロの中を棚卸をしていく中で客観的な視点で自分を見つめることが出来ます。またそれをシェアリングをすることで、コミュニケーション能力を高め、素直に人に委ねられる力も培っていきます。◎全6回 週1回開催(1回2時間)◎1週目 ・バランスボール、ストレッチ・セルフケア お腹周りをすっきりさせるには・産後脳について GOOD&NEWのワーク、時間の使い方について2週目 ・バランスボール、ストレッチ・セルフケア 肩こりケア、小顔ケア・自分を見つめ直す、自分の好きなことについて棚卸してみよう3週目 ・バランスボール、ストレッチ ・セルフケア おっぱいケア・コミュニケーションについて4週目・バランスボール、ストレッチ・セルフケア 自律神経について 整える方法 ・パートナーシップ パートナーとの関係について考えてみよう5週目 ・バランスボール、ストレッチ・セルフケア 骨盤調整セルフケア・親子関係について考えてみよう、誰かに委ねる力も身につけよう6週目 ・バランスボール、ストレッチ・セルフケア 股関節のセルフケア・5年後の自分のビジョンについて考えてみよう(5年って実はあっというま!)上記のプログラムになっております✈️❤️🌸全6回を通して・育児に必要な体力がつく、体力が回復する・気持ちが前向きになる・リフレッシュできる・結果カラダにもココロにも余裕ができる・生活リズムが整う・そして自分自身と客観的に向き合える・家族と理想の関係性が保てる・ひとりの女性としての存在意義を知る・ママ友ではなく、いち個人としての仲間ができるこのような効果が期待できます🧚‍♀️🧚‍♂️私自身、このクラスの受講者です。産後は体力もなく一日をやり過ごすのが精一杯で途方に暮れていました。受講後、今までよりもずっと体力が付き、色んな事にチャレンジするココロもついてきたんです。カラダとココロのバランスを取れるようになり、育児も家事も楽しくなりました。きっと今読んでくださっている方の中にも、小さい子供を連れて毎週2時間も大丈夫かな?不安だなと思われている方がいらっしゃるかもしれません。この空間に居るのは、みんなママなので大丈夫です。お子さんから、抱っこしてほしい!おっぱいがほしい!オムツを替えてほしい!など要求があれば、真っ先に応えてあげてもらって大丈夫です😊✨そして赤ちゃんが泣いてしまっても大丈夫です。✨あたたかい雰囲気でみなさんで見守っていきましょう。6回同じメンバーと過ごすことが出来るのでお子様も段々とその空間になれていきますので安心して下さい。うちの娘はトータルケア通いで人見知りがなくなりましたよ♡お子さんと一緒に学ぶことができるクラスなので、安心してお越しくださいね🌸🌸🌸時間10時から12時 🐈場所🐈路のカフェで行っております。現在のトータルケアは満席御礼となりました!ありがとうござました。🌸次期は受講してみたいとの希望があれば開催したいと思っております♡その際はまたこのブログで告知しますね!3人集まれば出張も致しますのでお気軽にお声かけ下さい。オンラインでの受講も検討します!🐈✨持ち物・運動しやすい服装 Tシャツ、タンクトップ、ジャージなど・裸足で行いますのでシューズは不要です。・汗をかきますので、水分、タオルをお持ち下さい。・バスタオルかヨガマットをご持参ください✨・赤ちゃんと一緒に参加される方は赤ちゃんの着替えやオムツ、おしりふきやおもちゃの準備もお忘れなく!!料金19000円(1時間あたり1500円の計算です。)教室の対象者女性産後2ヵ月以降外出が可能になったらご参加いただけます。(1か月検診時、医師から経過順調、運動しても良いと診断されていれば大丈夫です👩‍🔬)赤ちゃんと一緒に参加できる教室おむつ替え、授乳がしやすいだけでなく、エクササイズ中には参加者全員で赤ちゃんを見守れるような温かい環境を作っていますので、安心してお越しください。もちろん、赤ちゃん同伴じゃなくても大丈夫です。状況に応じてサポートいたしますので、不安なことがありましたら気兼ねなくお伝えくださいね!どんな些細なご質問でも大丈夫です!どうぞお気軽にお問い合わせください!お問い合わせはtomo_balanceball@yahoo.co.jpこちらまで📩ご連絡お待ちしていますね!*一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士産後指導士バランスボールインストラクター岐阜市黒木ともみ

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    • 愛しいレッスンレポート❤️

      一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクターの黒木です!4月13日に行ったmama balaboのレッスン♡それはそれはもう最高でした❤️インスタを見て初めて参加してくれた方もいました😊❤️✨勇気を持って参加してくれて本当にありがとう❤️本当に愛しいレッスンでした!本当に生徒さん1人1人が大好きで愛しいよ私は!みんな素敵女性です本当に😭❤️✨母や女性がキラキラしているのって本当に最高だなって思ってます。🐈✨だってさ毎日の日常を当たり前にこなすことほど大変なことはないからね🤔毎日の育児や家事って要領よくこなせる人もいると思うけど私みたいにご飯の準備にめっちゃ時間がかかる人もいると思うし、実家が遠い人もいると思う!子どもは愛しいけど毎日迫り来る様々なことをこなすだけで本当に大変みんなどうやってやってるんだろうって思っている人多いんじゃないかなって思います。めっちゃくちゃハードなのよママたちは!!!!だからこそせめて身体だけは健やかにあってほしい!肩こりや腰痛がずっとあって家事育児ってめっちゃしんどくない?😭😭そうゆう不調は定期的に自分で身体を動かすことで改善されるのです🐈❤️そしてずーっとハードだからこそ自律神経は乱れまくってます。休みたいときに休める身体ではないから疲れがとれないママ多いんじゃないかな?だからこそあえて有酸素運動をすることが本当にとても大切なの✨✨↑これ何度もゆうからね!ポイントだよ✏️❤️疲れた→横になるから疲れた→バランスボールで3分弾む→横になるに変えてみて!お願い!!!私の生徒さんの自慢して良いですか?❤️家で弾んでくれている生徒さんが本当にめっちゃくちゃ多いこと!!!✨続けたら確実に心身ともに変わると思う✈️🌸本当に私はそんな皆さんを尊敬しています❤️✨本当にいつもありがとうございます✨そしてこれを見て!!🐸某雑誌に載っていました骨盤について!きゅ、きゅ、きゅ、9割も歪みが!!!産後は骨盤ケアをきちんとすれば身体の様々な不調が改善するしむしろ骨盤をケアすることで今までよりもスタイルキープがしやすかったりするんです✨骨盤の歪みで顔まで歪むことをご存知ですか?👩‍💼バランスボールは骨盤ケアにもとっても良いので是非バランスボール生活初めてみてくださいね🐈❤️本当にみんな可愛い😍❤️みんなで仲良く話してます🐈❤️笑顔が良いー❤️ママフォローのかなちゃん❤️ママ友のちえちゃん❤️2人とも私の大切な人です❤️❤️最高やなこの写真!かわいいママ&子どもたち❤️レッスン中に話題になったから食しました😍❤️本当に幸せな時間をありがとうございました❤️❤️4月のレッスン情報です◎①mama balabo♡ 10時30分〜11時30分*お子様連れOK!子どもが泣いてもみんなで見守って温かい雰囲気で身体を動かしましょう!どなたでもご参加いただけます!🌸🌸🌸*5月21日 月曜日 北方 路のカフェ♡**②子宮ポカポカレッスン!in 高橋産婦人科 5階リーディングroom12時30分〜13時30分*子連れなしどなたでもご参加頂けます!女性の身体、男性の身体の仕組みの話も交えてレッスンを行っています!女子力あがりそうな話も沢山いれてます♡*4月19日 木曜日*③バランスボールナイトレッスン!in 木野村医院20時〜21時*お仕事帰りの方も、誰でもご参加いただけます♡寝つきが悪い人にもおすすめです!夜運動したいわーって人かなり燃焼系レッスンなのでおすすめですよー😊❤️*4月19日 木曜日*どのレッスンも満足していただけるレッスンになっております😊❤️✨夏に向けて一緒にカラダのケアしませんか?わたしはします♡お問い合わせはtomo_balanceball@yahoo.co.jpこちらまで📩ご連絡お待ちしていますね!*一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士産後指導士バランスボールインストラクター岐阜市黒木ともみ

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    • 体力をメンテナンスすること◎

      おはようございます😊❤️✨一般社団法人体力メンテナンス協会認定インストラクター岐阜市の黒木です!産後ケアは全ての女性に絶対必要なケアこれがあれば絶対に世の中は良くなると、確信しています。こどもを産む母が自分のケアをできたら、こどもをしっかり育てられる。例えば飛行機に乗るときのアナウンス✈️非常事態の時、酸素マスクが出る際まずはお母さんがマスクをしてから、お子様のマスクをかけましょう。と流れます✈️お母さんが酸欠のまま、子どものことってしっかりケアできないですもんね。まずは家庭の太陽であるお母さんが自分自身を整えるケアをすることが一番大切だと思っています。家族のためにも!旦那さんを愛せること周りを愛せること幸せな母を見ながら育つこどもの心身への影響は計り知れないでしょう。ココロがもやもやすることから起こる様々な不調。ってすごく多いですよね🤔学生の方も👨‍🎓会社員も👩‍💼主婦も、旦那さんもおじさんも、おばさんも、おねえさんもおにいさんも!ほんとに多いと思うんです。気力がないこと。やる気でないなー何か良いことないかなってこと。なんか疲れがとれないってこと。ココロとカラダがバラバラなこと。私自身、バランスボールに出会うまでは常にどこか不調だったり常にどこかが痛かったり泣けるほどイケてなかったりまわりがうらやましかったり何もする気が起こらなかったり休みはずっと寝ていたいしやりたいことはあるのに行動力が伴わなかったり。そういうのって結局は、体力不足から起こることが多いんです。*体力の不足*カラダを整えるっていうと筋肉をつけるとかダイエットとか食事とかいろんな方法を考えると思うけどエネルギーを蓄えるしかも、自分の力でっていう方法があまり理解されていないのではないでしょうか!やみくもに筋力をつけても風邪をひきやすかったり落ち込みやすかったりしたらあんまり意味ないんです。免疫力を上げたりするのって実際どうやったらいいかわかんないでしょ?だからこそ体力をメンテナンスする。バランスボールで弾んで有酸素運動をすることでカラダの中にエネルギー物質を生産させる。カラダを回復させるためにも必要なんです!そのエネルギーが。やる気がおきないのってエネルギー不足だったりするんです。体力をメンテナンスすることは楽しく生きるのには必須だと思っています。まずは自分のメンテナンスをしてほしい!愛し守りたいものがあるひとこそ、まずは自分が自分を愛す必要があると考えます。好きな雑誌、好きな曲何をするとどこに行くと自分は気分があがるんだろう!思い出してみてほしいです🐈そして騙されたと思って1日5分バランスボールで弾んでみてください!◎見える世界が違ってくること間違いなーしです🐈❤️4月のレッスン情報です◎①mama balabo♡ 10時30分〜11時30分*お子様連れOK!子どもが泣いてもみんなで見守って温かい雰囲気で身体を動かしましょう!どなたでもご参加いただけます!🌸🌸🌸*5月21日 月曜日 北方 路のカフェ♡**②子宮ポカポカレッスン!in 高橋産婦人科 5階リーディングroom12時30分〜13時30分*子連れなしどなたでもご参加頂けます!女性の身体、男性の身体の仕組みの話も交えてレッスンを行っています!女子力あがりそうな話も沢山いれてます♡*4月19日 木曜日*③バランスボールナイトレッスン!in 木野村医院20時〜21時*お仕事帰りの方も、誰でもご参加いただけます♡寝つきが悪い人にもおすすめです!夜運動したいわーって人かなり燃焼系レッスンなのでおすすめですよー😊❤️*4月19日 木曜日*どのレッスンも満足していただけるレッスンになっております😊❤️✨夏に向けて一緒にカラダのケアしませんか?わたしはします♡お問い合わせはtomo_balanceball@yahoo.co.jpこちらまで📩ご連絡お待ちしていますね!*一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士産後指導士バランスボールインストラクター岐阜市黒木ともみ

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プロフィール

黒木 ともみ

性別:
女性
自己紹介:
一般社団法人体力メンテナンス協会 体力指導士 産後指導士 骨盤補正師 バランスボールインストラクター...

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