これまで、ダイエット的なことには、あまり取り組んだことないんですが……
![{87D6C63D-3DA2-498D-A24D-9F9AEC8CA3A6:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20131124/23/masato-wada-we/d0/ce/j/o0480048012760018178.jpg?caw=800)
![{FA476EB0-DEE6-4A11-BAE1-DF788A7818C9:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20131124/23/masato-wada-we/47/5e/j/o0480048012760018248.jpg?caw=800)
![{BF303BE7-0191-4FEB-92FC-8198C540F3A0:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20131124/23/masato-wada-we/be/02/j/o0480048012760018220.jpg?caw=800)
![{4ECA987E-EB1A-4029-AF41-581964314AAA:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20131124/23/masato-wada-we/42/63/j/o0480048012760018191.jpg?caw=800)
![{D6E3E312-3BE4-4793-BD4E-F5AC1BFB2A09:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20131124/23/masato-wada-we/ce/e5/j/o0480048012760018207.jpg?caw=800)
![{0EA4C17D-4C06-4349-B44A-4FEF2E13F997:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20131124/23/masato-wada-we/c6/38/j/o0480048012760018268.jpg?caw=800)
![{60AD65AF-6A5C-4C35-8C82-0588A9BC12FD:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20131124/23/masato-wada-we/1c/f1/j/o0480048012760018234.jpg?caw=800)
![{3915A522-7274-40E5-A9F2-5F3C20314524:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20131124/23/masato-wada-we/39/11/j/o0480048012760018257.jpg?caw=800)
![{D8E89372-1D57-4F95-A939-DEB8B4E187B3:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20131124/23/masato-wada-we/40/97/j/o0480048012760018281.jpg?caw=800)
さすがに、歳も歳なので。
先々週辺りから、食事制限を行っております。
とにかく糖質制限。
米、パン、麺類、などなど……
主食系を、ほぼカット。
食うものって言ったら、ビタミン豊富な野菜をメインに、しっかりタンパク質を摂取する為に、肉や卵などなど。
あと、やはりコイツですかね。
![{87D6C63D-3DA2-498D-A24D-9F9AEC8CA3A6:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20131124/23/masato-wada-we/d0/ce/j/o0480048012760018178.jpg?caw=800)
蕎麦。
尚且つ、小麦粉をつなぎで使っていない十割蕎麦。
低カロリーで、腹持ちが良くていいんです。
あと、コンビニでメシを買う時なんかは、こんな感じ。
![{FA476EB0-DEE6-4A11-BAE1-DF788A7818C9:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20131124/23/masato-wada-we/47/5e/j/o0480048012760018248.jpg?caw=800)
野菜スープ、ササミのサラダ、ゆで卵、寒天ゼリー、そしてダイエッターの頼もしい味方……
ブランパン。
低カロリー、低糖質のパン。
ありがたい存在です。
外食だと、こんなのも見つけました。
![{BF303BE7-0191-4FEB-92FC-8198C540F3A0:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20131124/23/masato-wada-we/be/02/j/o0480048012760018220.jpg?caw=800)
ナチュラルダイエットレストランNODO。
ディナーコースを頂いたのですが……
![{4ECA987E-EB1A-4029-AF41-581964314AAA:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20131124/23/masato-wada-we/42/63/j/o0480048012760018191.jpg?caw=800)
サーモンのサラダ。
![{D6E3E312-3BE4-4793-BD4E-F5AC1BFB2A09:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20131124/23/masato-wada-we/ce/e5/j/o0480048012760018207.jpg?caw=800)
カブのスープ。
![{0EA4C17D-4C06-4349-B44A-4FEF2E13F997:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20131124/23/masato-wada-we/c6/38/j/o0480048012760018268.jpg?caw=800)
自家製ダイエットハンバーグ。
![{60AD65AF-6A5C-4C35-8C82-0588A9BC12FD:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20131124/23/masato-wada-we/1c/f1/j/o0480048012760018234.jpg?caw=800)
本日のドルチェ。
以上、4品の合計カロリー、500kcal未満。
おにぎり2個分。
驚きを隠せません。
女性だらけでしたが、定期的に通ってやろうと思いましたwww
ちなみに今日のランチは、こんな感じ。
![{3915A522-7274-40E5-A9F2-5F3C20314524:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20131124/23/masato-wada-we/39/11/j/o0480048012760018257.jpg?caw=800)
農民カフェの、有機惣菜プレートランチ。
ヘルシー。
ただただ、ヘルシー。
最近はとにかくもう、こんな感じの食事ばかり。
今は猛烈に甘い物が食べたいです。
ただ、始めたからには我慢。
自分が納得するまで、やらなきゃ気が済まない性分なので。
気合っす。
もちろん運動もかかしてません。
毎日のジョギング。
さらに、今日は後輩とフリスビーなんぞもしちゃいました。
![{D8E89372-1D57-4F95-A939-DEB8B4E187B3:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20131124/23/masato-wada-we/40/97/j/o0480048012760018281.jpg?caw=800)
健康的です。
とても健康的な生活です。
健康を意識するなんて、ホントもう歳だなって思うかもしれませんが……
身体よりも何よりも、心が健康的になっていく気がしました。
豊かな気持ちが育まれるというか。
そんな気分。
年齢なんか関係ないかもしれません。
日々の充実を作り出すためにも、こうした取り組みって必要なんです。
きっと。
しかし、やはり……うん。
米、ラーメン、うどん、焼肉、すき焼き、モツ鍋、パンケーキ、サンドイッチ、菓子パン、コンビニスイーツ、ケーキ、スナック菓子、ビール、ビール、ビール……
ダイエット期間を終えたら、一番最初に何を口にするか?
ワクワクが止まらんぜwww