皆さんこんにちは😃
まだまだ暑い日が続きますね🥵
腸活の投稿を不定期に発信しているのですが、
その成果がわからないですよね😂
ということで、今日は私の体重変化を発表します！
ジャーン🎉
次のグラフを見てください。
過去1年間の月の平均体重の変化です👌
78kgを越していた体重が71kgまで何もせず落ちています。やったのは腸活だけで7kg減👍
4月は全く測定していなかったのでデータはありませんが、おそらく3月とほぼ変わらずです🥲
【腸活はいつから始めたの？】
4月から腸活を始めました。
グラフを見ての通り着実に体重が減ってきています🤗
実は体重は減ったら良いなくらいで、
「腸活をして体調を整えよう！」と言うのが当初の目的でした。
思いもしない副次効果😙
【腸活してからの変化は？】
私の場合、腸活を始めて2〜3週間後からデトックスによる変化が起き、胃痛、腰痛が起きてしまいました。
何もない人もいるようです😅
(腸が弱ってた証拠だと信じてます👍)
これは腸活による変化だと信じて、止めませんでした。
(ここで断念する人は多いかも🤔)
【変化2】
そうして続けると、パンと牛乳を飲むのが嫌になり、以降ほとんど食べていません
そしてなぜか食べ過ぎがなくなりました。
(胃痛がひどい時はあまり食べられなかったですけどね)
今でも食べ過ぎは無いです！
6月位までは謎の胃痛、腰痛に悩まされましたが、今は落ち着いています♪
そして現在に至るといった具合です😊
グラフの勢いで行くともう少し落ちそうな感じですね😆
【胃痛、腰痛の原因】
・胃痛の要因
食べるものが変わった事により、腸が活発に活動でき
るようになり、胃酸の分泌が増えてしまった事が原因
と思われます。
病院での診察では、腸内にガスが溜まっているとのこ
とでした。
腸が動けていなくて、胃にも負担をかけていたんです
ね。
・腰痛の原因
腸内にガスが溜まっていると書きましたが、ガスが溜
まると腸が膨らんで神経を圧迫するんです😱
だから痛くなる！腰痛が出やすい人は多いんだって🫣
・パン、牛乳が嫌になった原因
腸内環境が整ってきた影響で、吸収しにくいものを摂
取しなくなったと考えられます。
小麦に含まれるグルテン、乳脂肪は腸内での栄養吸収
を妨げてしまうみたいなんです。
腸活しながら牛乳飲むな！と言う人もいるみたいです
ただし、牛乳は子供には影響はなく、逆に必要なので しっかり飲ませてあげてくださいね。
私の実感した内容なので、全ての方に当てはまるとい
うものではありませんが、何らかの効果は現れると思
いますよ😊