こんにちは、吉田マサオです。

 


新刊「ねるヨガ」(フォレスト出版)の発売日が決定しました。
2019年12月6日です。

すでにAmazonで予約可能です。

詳細はこちら
https://www.amazon.co.jp/dp/486680064X/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_eh6SDbGSZSC8M

なんだかんだで、企画をもらってから完成まで2年くらいかかりました。

おかげで納得の行く作品になりました。

デザインは、まだ決まっていないのですが、

サイズは、マインドフルネス瞑想入門と同じ本になります。

大きめのサイズですね。

 


以下、Amazonでの書籍紹介

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★3分お休み前のヨガで、心と体が整う
ヨガは自分の家でやるのは案外ハードルが高く、続かないもの。
布団やベッ ドで簡単にできる「寝ながらできるヨガ(夜寝る前と朝起きたとき)」で、
睡眠 の質改善、疲労回復、疲労予防、身体や仕事のパフォーマンスUP、瞑想効果な どが得られる。

★ヨガ×マインドフルネス瞑想=ねるヨガ
著者は、マインドフルネス瞑想の日本の第一人者であり、ヨガ講師でもある 吉田昌生氏。
著書『1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入 門』も10万部を突破。
ただ寝ながらヨガをするだけでなく、マインドフルネ スの効果も得られる。
瞑想が続かなかった人、時間のない忙しい人も即効果 を感じられる。

★こんな人にオススメ
◎疲れが溜まっている人
◎よく眠れず、朝起きたときに疲れやだるさ を感じている人
◎ヨガや瞑想をやってみたけど、続かなかった人
◎ 朝からバリバリ仕事をしたいけど、寝起きが悪い人
◎運動やエクササ イズをする時間がない人。

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今回は、初心者向けのマインドフルネスヨガの本です。
特典動画とメール講座がかなり充実しています。

(DVDは付いていません)

 

よかったらチェックしてみてください。

 

それと以前もお伝えしましたが、

マインドフルネス瞑想アプリも大好評です。

 

200万以上ダウンロードされている
「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」が、
 

リニューアルしてマインドフルネス瞑想アプリ
「cocorus」に生まれ変わりました。

すでにマインドフルネス&ヨガ界の
著名なインストラクターの瞑想コンテンツが充実していますが、
新たに人気声優をゲストナレーターに迎えた新しい企画もスタートしています。

 

 


人気声優とのコラボ企画、第1弾。

 

記念すべき1回目は、
『コードギアス 反逆のルルーシュ』ルルーシュ役や
『おそ松さん』松野一松役などの声でお馴染みの福山潤さんとのコラボ企画です。

福山潤さんの素敵な声で、
「眠る前に不安をしずめる」と
「仕事終わりの10分間リフレッシュ」(吉田マサオ監修)
の2コンテンツを期間限定で体験できます。

人気の声優さんとコラボすることで、
瞑想の裾野が広がっていったらいったら嬉しいですね。



 

詳細はこちら

https://cocorus.excite.co.jp/

 


ボディスキャンや歩く瞑想、
上級者向きのヨガの呼吸法まで、
様々なマインドフルネスがこれ1つで実践できるので、
よかったらチェックしてみてください。




それと、
オンラインサロンでも
定期的に瞑想会を開催しています。


吉田マサオの「IDEAL Life研究所」
https://masao.mindfulness-academy.info/onlinesalon/

次回のzoom瞑想会&講座の開催日は、
10月27日、11月10日、11月24日、12月8日、12月22日〜
隔週日曜 20時〜21時に、開催する予定です。

ここ数ヶ月は、新刊「ねるヨガ」の

やり方や在り方、実践動画を配信中です。

 

サロンメンバーになると、

瞑想会に無料で参加できるだけでなく、

これまでのコンテンツも全て視聴できます。

 

全ての土台である身体と心の整え方を紹介していますので、
よければ、一緒に瞑想しましょう。

 

 

 

最後に、

メルマガやライン@でも情報発信しています。

まだの方は、まずは、こちらから。