今朝は寒いし目覚めは悪かったですね。
だるくて筋肉痛や弱い頭痛がします。
何もしてないのに疲れてます。
花粉症に加えて寒暖差疲労なのか？
昨日に比べて極端に気温が低く感じます。
軽い朝食をとり1時間ほど横になりました。
こんな生活は嫌になります。
寝ていても良くないので午後に
ウォーキング通常8キロコースに出ました。
晴れているのに肌寒いですね。
風もあり花粉症の症状も増しています。
長袖の上にウィンドブレーカーを
着てちょうどいいです。
今日は通常ペースで歩きました。
なんか体調を崩しそうな気配がするので
そこは様子を見ながら慎重に行きます。
ウォーキングをした後は体調が良いです。
寒暖差疲労は寒暖差を経験して
慣れるしかないのですが
運動をして血流を良くすると
回復に良い効果があります。
今日のウォーキングは8.07kmでした。
🚶♂️～（ゝ。∂）
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