こんにちは、
1日10分の瞑想習慣から
始める自己変革、
ライフコーチの
マサ です。
今日は、
「すみません を ありがとう に変えていこう」
についてお話します。
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あなたは、、、
もっと幸せに、
もっと豊かに、 なっていい！！
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日本人は、比較的 謙虚で、謙遜したり
遠慮したり というのを美徳とする面が
ありますね。
これは、文化として 人々の社会生活として
素晴らしい面があるのは間違いありません。
しかし、あまりにもそれが習慣づいて、
自分の観念・信念になってしまうと、
セルフイメージ や 自己評価を
下げてしまいます。
辞書には、（これがすべてではありませんが）
「謙遜」 自分の能力・価値などを低く評価すること
と書いてあります。
で、私が以前から感じていたことに、
他人に何かしてもらったり、
助けてもらったりしたときに、
「すみません」 「ごめんなさい」
と言ってしまいますね。
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これ自体、謙虚な態度の現れ
だとは思うのですが、
アメリカなどで、この感覚で
Sorry、 なんて言う人が多いの
ですが 外国人には
通じません
何かやってもらったときは、
Thank you ありがとう
ですし、
前を横切ったり
エレベーターで先に降りる時の
ごめんなさい、ちょっと失礼、
も Excuse me （連れがいれば、us)
なので、謝らないんです。
私は本来の意味では、英語の方が
自然だと思います
そもそも、何かやってもらって、
すみません、
というという事は、
本来ならば、自分でやらなきゃ
いけないのに、
あなたに手伝ってもらったりして
申し訳ない、
的な要素が入っています
これは、 「罪悪感」 です。
もしくは、
本来ならば、自分でやらなきゃ
いけないのに、
私の能力が至らないために、
あなたの手を煩わせてしまった
申し訳ない、
これは、 「劣等感」 です。
少なくとも、人に何かやってもらった
場合は、
すみません じゃなくって
ありがとうございます、助かります
を使うようにしましょう。
「罪悪感」 を 「感謝」の 気持ちに
置き換えられるのですから、
なかなか 強力な習慣になりますし、
受け取り上手になれますよ。
親切で何かしてあげた人も、
すみません と言われるよりは、
ありがとうございます、
助かりました。
と言われた方が、
笑顔になれると思いませんか？
つまり、
受けとり上手になることで、
差し出した人も、
幸せな感覚を得ることができるんです。
結果的に、
親切や優しさ という
差し出してくれた人の好意を
気持ちよく受け取ることで、
差し出してくれた人に、
幸せな気持ちを
返してあげることができるんです。
これはもう
愛のエネルギーの循環だと思いませんか？
謝るのではなくって、
温かく受け取って、
自分も嬉しい、
差し出した人にも
喜びを
与えましょう。
マサは、
自己実現の公式として
したの図のようなことをお伝えしています。
そして、
自己実現を達成するには、
「心の在り方」や 「やり方・行動」を
考えよう、変えてみよう、
とお伝えしています。
だって、
公式の左側が同じままだったら、
公式の右側である、
現状や自己実現も、
な～んにも変わりませんからね！
「心の在り方」を整えて、
継続できる「やり方・行動」
を実行していく。
そのお手伝いを私はしています。
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第三話
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