「３食、きちんと食べることはない」
と、書かれた本を読んだ。
なんだか縛りがほどけた気分
気持ちが軽くなった。
きちんと食べなくては、と
食べたくない時も、まるで流し込むように・・・
病気になった時はさすがに無理だけれど
食事は3食とるものだと思っていた。
単純な私は早速
１日家にいるときはブランチ(朝昼兼用)と夕食を基本に
朝から出かける時は３食
食欲がない時は無理せず、食べたいものを少し
と、食習慣を変えた。
そんなある日、身体が、反応してきた。
「ぐぅ～」ってお腹が鳴って・・・
今までほとんどなかったお腹が空いた、という感覚
〇〇が食べたい、という欲求が出てきた。
活動するにはエネルギーのもととなる物が必要
だから・・・
習慣として無理しながらも朝・昼・夜と食べていた私
今の方が健康的だと実感・・・
まだまだ色々なこと
無意識にこうするものだと思い込んでいる。
少しずつ少しずつ、自分自身を解放してあげなくては・・・
今日も一日、丁寧に過ごしたい