胸、グループと背中グループで別れました!
ケント君岐阜からありがとうございます😁



ハンマーインクラインプレス
40kg-10reps
80kg-10reps
90kg-10reps
100kg-10reps
100kg-10reps 

ハンマーワイドチェスト(下部)
ワンハンド
30kg-10reps
50kg-10reps
60kg-10
70kg-7
70kg-7

ダンベルインクライン
70lbs-10reps
80lbs-10reps
80lbs-10reps
80lbs-9reps

ケーブルディクライン
8-10reps x 4sets

マシーンフライ
110lbs-10reps
150lbs-10 X 3 sets 

今から飯✌️



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