8/26の肩トレーニング！

今日の肩トレーニング！
海外だからとか関係ない。
結構揃ってた！
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バックプレス

15-30kg-15-20reps x 5sets


アーノルドプレス

8-10kg-15-20reps x 5sets


サイドレイズ

8kg-20reps x 5sets


Front raise 

10kg-20reps x 5sets




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パンプUp!


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おしまい！