気づきと解放のクリパルヨガ 

気づきと解放のクリパルヨガ 

本来の魅力を引き出し、輝き、自分らしい人生をみつけるヨガへ。


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お久しぶりです!

ただいま産休中のMasaeです。
















3月31日10:13
満月(ブルームーン)
無事に男の子が産まれました!








深夜から陣痛がきつくなってきて
朝、無痛の注射をうち
あっという間に出産となりました。




無痛分娩なので
ほぼ痛みを感じないのかと思いきや、

子宮口が5センチ以上開くまでは
しっかり痛みを味わいました。






そりゃ、もう激痛!!






骨盤がひらいてきて
赤ちゃんが下がってくるときなんて
ずーっと唸ったり、
ベットの手すりを両腕で抱え込みながら
一生懸命いきみ逃しをしていた。


呼吸は上手だと褒められたのですが
(ちょっと自慢!笑)

深い呼吸してねーという
看護師さんの指示を聞いてやってみると

まさかの強い吐き気。。


夕飯やお昼にいただいたもので
消化しきれていないものを 
吐きまくる事態に。


痛みを和らげたくても
どちらに転んでもしんどいという、、、笑



ただ、子宮口が開き出すと
進みが早く、

無痛の注射も予定していた時刻より
早まりましたが

麻酔をうつ先生待ち状態。



赤ちゃんがどんどん下がってきているのを感じていたので、

内心は「さっさと準備してー!」

と、かなりイライラしてました(笑)



注射をうって、
だんだん効いてくると
眠気がきて、うたた寝したり
笑顔で話すゆとりが戻ってきて


出産時も
痛みはゼロではありませんが
笑顔で先生と話しながら産むことができました!



普通分娩で出産されている
世のお母さんたち。


心から尊敬します!!








ちなみに
アメリカは出産前に
赤ちゃんの名前や小児科を決めておきます。




ミドルネームは
生誕の地を。



名前は
ハワイ語で結ぶ・繋ぐという
ヨガに通じる意味と
新月を意味する名前を
夫がつけました。 





そして
3680グラムと
なかなかのビッグベビーです!




とりあえず、
元気に産まれてくれたことに
とてもホッとしています。




夫は仕事など予定を調整しつつ
ほぼ寝ずに立ち会ってくれたし、


双方の両親も
さまざまな形でサポートしてくれたり


アメリカや日本の友達も
心配して連絡をくれたり。





ただ、ただ感謝です。






出産から
もうすぐ1ヶ月。



新生児と向き合う日々は
心身ともにきついことも多く
滅入りそうになる日もありますが



赤ちゃんが1日うんちが出ず
苦しそうにしていたのが

やっと出たーーーっ!


っていうときには
一緒に喜んだり(笑)




日々の何気ないことに
驚いたり、悲しんだり、喜んだりと
新鮮な日々を過ごしています。






これから長い子育てが続きますが、
のびのびと健やかに育ってほしいな。












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クリパルヨガティーチャー

Masaeこと福澤將江です。








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今日は一日雨のようですね。





週末は
ご予定のある方もいらっしゃると思いますが

こんなお天気の日は
家でゆったり過ごすキッカケをくれることもあったりして

私は雨の日がけっこう好きです。









もうすぐ2月に入りますが、
2月末までは
のんびり開催しようと思っています。







アクティブは中旬まで、
ベーシックは後半まで開催予定で
一旦産休に入ります。





クラス再開は
秋くらいになるかと思っています。





その時は
また改めてお知らせさせていただきますので
どうぞよろしくお願い致します。













クラス内容は
その日の体調や気分などを
1人1人確認してから決めていくので、
安心してご参加いただけます。





参加ご希望の方は
お名前、ご連絡先(アドレス、電話番号)、
参加人数、参加希望日を明記のうえ
masae.yoga1028@gmail.comまでご連絡ください。









日時: 2月5日(月)10〜11:10 アクティブ残1
         2月12日(月)10〜11:10 アクティブ満席
         2月13日(火)10〜11:10 アクティブ満席
         2月14日(水)10〜11:10 ベーシック残2
         2月27日(火)10〜11:10 ベーシック満席
         2月28日(水)10〜11:10 ベーシック残1








場所:田島家(北のクローガー近く)


持ち物:ヨガマット、タオル、運動しやすい服装(デニムパンツはNG、伸縮性のものがよい)


参加費:5ドル






ご予約状況は
のブログに随時アップしますので
よかったらご確認ください。









月に数回クラスに参加されている方も多くいらっしゃるので
予約状況もチェックしていただき、
いつでもお気軽にお問い合わせください。















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クリパルヨガティ―チャ― 福澤將江(Masae)

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こんばんは。



クリパルヨガティーチャー

Masaeこと福澤將江です。










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日常のことは

FacebookやInstagramにアップしていて



ごくたまにしか

更新しなくなってしまったブログですが、




今夜は今の想いを

徒然なるままに書いてみようと思います。














妊娠8ヶ月。




現在自宅にて週2日のペースで

クラスを開催させていただく日々を

過ごしています。











こちらに来てすぐに妊娠。









正直なことをお話しすると

アメリカに来てからチャレンジしようと

想い描いていたものが沢山あったのですが

それが一気に覆ったことで


妊娠してうれしいものの、

戸惑っていた時期がありました。










妊娠5ヶ月くらいから

半年ぶりにヨガクラスを再開。









いつまで続けることができるか

分からないしなぁ、、、




ヨガマットは皆さんに用意していただくし、

やるからには継続したいしなぁ、、、 などなど








色々思うこともあり

迷っていたのですが



ある時吹っ切れたように

やろう!と決意。





そこからは一気に事が進み、

現在に至ります。














アメリカにきて最初の半年は


新たな環境や人間関係はもちろんのこと

夫との結婚生活などに

慣れようと必死になり過ぎるあまり

我を失い、浮き沈みが激しく

かなり振り回されていていました。









私自身の意識が

すっかり

外へ外へと向かっていたこと




自分の内側に還ることを

疎かにしてしまっていたことが

大きな要因だと思います。












そんななか


昨年後半に

風邪から気管支炎に悪化して

一旦様々な予定をキャンセルし、

家でゆっくり休みをとった時期がありました。




そのことをキッカケに

立ち止まって

自分自身や家族のことも含め

現状を見つめ直す時間を持つことができました。








そして


ヨガを伝えるなかで


自分が発したことばや

クラスを受けてくださる方々の姿をとおして


徐々に自分の中心に還ってくることを

ここ最近で思い出すことができたかなと

感じています。










この1、2年で

一気に環境が変化していますが




結局どんな状態、場所にいたとしても




過不足なく

必要なものがその時々で

充分に与えられています。







不安をベースに

貪るように求め、彷徨わなくてもいい。









まずは、

今あるものを大切にしながら





変わることを恐れず




自分のペースで

これから来るであろう変化も

楽しんでいけばいい。
















この大切なことを

私に教えてくれたのはヨガ。









やっぱりヨガがすき。






そして


私にとって

人生を通して

なくてはならないもの。






















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