おはようございます。

今朝は半袖から突然ダウンジャケット的な
秋を通り越して真冬の寒さでした。

アップ


体幹



メインはペース走6000m
ベース作りも一気に距離を伸ばしました。


先頭交代で走らせていると
持ちタイムが速い子は上手いペースで走りますが
持ちタイムが遅い子は、ペースを一定で
走ることが難しいようです。
普段からついていこうとすることと
引っ張ろうとすることとの違いですかね。

いつでも引っ張れるように頑張りましょう。