だれかと比べてすごい看護師にならなくても大丈夫♡
ヒールじゃなくてぺたんこ靴のまま、わたしのまま歩き出そう。
看護師さんはもっとしあわせになれる♡
看護師さんのマイペースな働き方をつくりたい！
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【東京 / 神奈川】
ライフデザイン講座21期講師 / キューイスト♡
現役看護師、アロマセラピスト、カウンセラー
大村まさよ(まさよっち)
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落ち込んでいるとき、
悲しんでいるとき、
どうしていいかわからないとき。
わたしたちは無理やり
ポジティブになろうとしやすいです。
落ち込んでるのに
落ち込んでない、と思わせようとしたり、
悲しんでいるのに
笑ってみたりする。
どうしていいか分からなくて
途方にくれているのに
大丈夫、出来る！と
無理やり手をつける。
結果、どんどんしんどくなる。
ということを、やっていませんか？
負のループにハマっちゃうのは
無理やりなんとかしようとするから。
強制的にポジティブに
させようとするから、なんです。
本当はね、
無理やりなんとかしなくても大丈夫＾＾
強制的にポジティブにしようとしなくて
大丈夫です。
あなたが落ち込んでいたら
あなたのお友達は
こんなふうに言ってくれませんか？
「どうしたの？元気ないね」
「つらいことあったの？」
そんなふうに声をかけてくれるはず。
いきなり
「落ち込んでたって意味ないよ」
「そんなんだからだめなんだよ」
「ほら、ちゃんとして！」
「落ち込んでる暇なんかないよ！」
「落ち込んでるのなんて、気のせい」
なんて言われたら、
わたしだったら
その人と距離を置いちゃうかも。
ちゃんと話を聞いてくれないって
悲しいですもんね。
だけど、わたし、これをね、
自分に長い間、していたんです。
こんなふうに落ち込んでたらだめ！
悲しい。でもこれは気のせい。
押し殺せば何とかなる。
笑っていれば気づかれない。
早くこんな憂鬱な気持ちから
意識をそらさなきゃ。
そんなふうに自分に
言い聞かせて立ち直ろうとしてきて、
結果、立ち直れなかったんです。
それはなぜかというと
本当はこうしたい、という思いや
気持ちを汲み取れなかったことは
もちろんのこと、
さらにはわたし自身のことを
信用出来なかったから。
話を聞いてくれず、
強制してきたりしたら
信用できないですし、
そんな人からたとえ
応援されても受け取れない、ですよね。
「頑張れ！」
「わたしならできるよ！」
なんて言われたって
「ふーん？」くらいに
聞き流しちゃうんです。
それをわたしは
わたし自身にしていました。
だからね、わたしは
なかなか落ち込みから
立ち直れなかったし
いつも憂鬱でい続けたんです。
落ち込んでいるとき。
悲しんでいるとき、
どうしていいかわからないとき。
そんなときこそ、
いつも親身になってくれるお友達のように
「どうしたの？何があった？」
「何がつらいの？悲しいって思ったのは
どんなこと？」
って聞いてあげる。
それを聞けば、
どうして落ち込んだのか
どうしてつらいのか
わかるようになります。
落ち込みやすいパターンや
つらくなるパターンが見えてくる。
さらに「そんなふうに考えていたら
そりゃつらくもなるね、
落ち込みやすくなるね」って
理解して寄り添って自分の味方になる
ことだってできます。
味方になれたら、
応援も受け入れてもらえて、
サポートだってしやすくなります。
だからね、
無理やり笑ったり元気なふりしたり
わたしなら大丈夫って
心から思てないのに
無理に思わなくて大丈夫です。
落ち込んでいるとき。
悲しんでいるとき、
どうしていいかわからないとき。
そんなときこそ、
いつも親身になってくれるお友達のように
「どうしたの？何があった？」
「何がつらいの？悲しいって思ったのは
どんなこと？」
って聞いてあげてください。
落ち込んでも、悲しんでも
どうしていいかかわらなくても
あなたらしく笑顔を取り戻せるから。
無理やり、立ち上がろうとしなくて
大丈夫だよ。
強制的にポジティブにしようとしなくて
大丈夫です。
思ってもないのに
「わたしなら大丈夫！」って
言わなくていいよ。
ちゃんと思えるときに言おう＾＾
言えるときがちゃんとくるから♡
まずはあなたの気持ちに、感情に
寄り添って♡
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