こんにちは。近藤政隆です。
デスクワークが長くなるとどうしても肩がこりますね、、
座って出来る体操です。
まずは無理のない範囲で肩をすくめます。
そのまますくめた状態で首をゆっくり上下に2～3回動かします。
その後スッと肩の力を抜きます。
これを4～5回仕事の合間にやってみてください。
そうすると一番大きな僧帽筋などの筋肉の血流が良くなって少し楽になるかもしれませんよ。
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