本日のトレーニング＆ランニング １８．１０ｋｍ（トレランコースあり）
本来なら今日は筋繊維再生のためのトレーニング休止日だったが、
ランニングしたかったので軽いランに出掛けた。
しかし僅か５ｋｍくらいの地点でまさかのバテ。
何故だ？と非常に焦る。
直ぐに理由が判明。
そもそも昨日は超ハードトレーニングの実行日であり、
ビリーズブートキャンプやら超地獄究極ランジスクワットやらをしていた。
さらにトレランコース付き。
そりゃ疲れるわな。（苦笑）
そこで１５ｋｍくらいの短めランに変更。
先週は３３．５５ｋｍ走っているし、
無理は禁物。
連チャンは異常にキツかった。
特に左右のふくらはぎがヤバかった。
最後の５００ｍくらいの地点でピキーンと攣りかかったほど。
また気温が非常に低かったのでレイヤリングで対応。
靴下は分厚い登山用。
しかし手袋をいつもの軍手にしたのが間違いだった。
寒過ぎた。
手先が異常に冷えてしまった。
ともかく短距離ながら疲れるランになった。
明日こそゆっくりする。
