トレーニングと子育てブログ Therapy&Training Torolia

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さいたま市にあるトレーニングとアロマのプライベーサロンTherapy&Training Torolia 。身体の事や子育て、お店のお知らせのブログです。

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テーマ:

フロントレイズ


というトレーニングはご存知でしょうか?

身体の前面で腕を上下させる動きです。

このフロントレイズの動き、実は日常ではありそうで無い動きです。

ですがこれが姿勢を改善するには大切な動きなのです。

まずはフロントレイズ前の姿勢↓

次にフロントレイズ中の姿勢↓

背骨なそって赤いラインが入っていますが、フロントレイズ前は猫背になっているのがわかりますね。首もだいぶ前。
それがフロントレイズ中は、猫背が改善されて、首の位置が大きく動いています。


このトレーニングを続ける事が、姿勢の改善には必要です。

なぜ必要か?コツは??
知りたい方は無料で体験もできるトロリアへ是非ご来店下さい(^ω^)

via Therapy&Training Torolia
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