早く帰りたかったので…朝早くから始めてお昼前に区切りがいいところまで終わりました
あとは自宅で家事をやりながらチェックして本日の分は終わり
帰ってきてお昼ごはん
昨日のカレーの残りと、スープ
スープはカレーと具が一緒
レンチン玄米と、鯛の西京焼き
多かった
夜は炭水化物抜きにしよう
食後に無糖ヨーグルト＋オリゴ糖
とりあえず体によさそうな、ヘルシーなものを考えて摂るようにしよう
…と言うか…数日で２キロ減った…半分戻った
太りやすくて痩せやすい
なんなんだ…まあ…このまま続けてみよ…
筋肉が減らないように筋トレもしないとだ
発芽玄米を3合セット
炊いて小分けにして冷凍しよう…
パックごはんは便利だけど少し高いからね
小腹が空いた時用にライスペーパーのおせんべいを作ってみましたが…
お皿にのせてチンしたら失敗…
すっっごく…くっつく…お皿からなかなか剥がれないでボロボロ
ライスペーパーを水で戻して広げて
お醤油を薄くぬってお好みで海苔をのせて
600wで2分くらい
剥がれたところを食べたら…サクサクで香ばしくて美味しすぎる
クッキングシートにのせてレンチンした方がいいかも