決意する事こそが根本治療
毎日の様に失敗の繰り返し。娘からはボクちゃんと呼ばれw、
偉そうに言える自分ではありません。
だだ経験から、これだ！って解決策をハッキリと見つけたので偉そうにシェアします。
健康に不安があるので体重を落としたい。
54才、77キロまでリバウンドした私の切なる願い。
膝が痛いからシップをする。
肩が凝るし腰が痛いから整体に行く。
太るのが気になるからビールからハイボールに変えるw
これではいつまで経っても健康の不安は消えそうもないですよね。
先ずそこに気がつきましたw
頭では分かってます。でも生活習慣ってそうそう変えられるものではありませんよね。
でも生活習慣を少し変えるくらいの覚悟がなければ、なんの変化もない事は予想できます。
だから生活習慣を少し変えるって決意する事が根本治療への第一歩です。
シップしたり、ビールをハイボールに変えても、それは対処療法。小手先の気休めですよね。
本質は健康の不安を解消する事。そこを掘り下げれば良い訳です。
根本治療は運動しながら体重を落とす事。運動は最重要と言っていい。これが出来ないから運動不足なのである。
運動が不足してるのだから、運動をするしかない。この決意こそが根本治療ですよね。
対処療法じゃなくて根本治療です！
体重さえ落とせば血流が良くなり肩こりがなくなり、体重が減る事で膝の負担が減り、体が軽くなり頭が冴える。
毎日の散歩と食事をコントロールする事で
77キロにリバウンドした体重は一カ月で71キロまで落ちました。
身体が軽くなり肩凝りがなくなり膝の痛みが消えました。ロング散歩で筋肉が付き体力がつきました。絶好調です。
これからも運動不足状態にならない様にコントロールしていきます。
宣言する事で退路を断ちます。
5年前の前回、15キロ落としたまでは良かったですが、いつでも体重を落とせる変な自信がついて結局リバウンドしてしまいました。
もう繰り返さないよ〜学習しよう自分！笑
皆さんにシェアというより、自分に何度も言い聞かせ定着させていきます。
昨日は敷戸のじゅうじゅう亭まで歩きました。片道6.5k、往復13kでした。
ここの看板メニュー、究極のダイエットフードですからね！
たっぷりキャベツに豚かしら！、豚のかしら肉って筋肉質で脂肪の殆どない美味しい部位なんです。超オススメ！
ここの店主とは昔から仲良くさせてもらってるけど汗びしょびしょで、いかにも歩く人みたいな、見た事ない私の姿を、夫婦でおもいっきり笑ってくれて、ありがとよ。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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なんていいんじゃないですか。
Twitterでは時々良い事言いますので。笑
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