計測15日後の結果＆出先で体調不良になり焦った！

こんばんは。

暑いですねー。

今日、買い物に行き　店を出たら

どんどん気持ち悪くなってきて

他にも回ろうと思ったのに、

どうしよう、帰ろうかな

それとも医者に行こうかなと迷いつつ

とりあえず、持参したマグボトルに入れた

ポカリを飲んだら、

　復活　しました。

なんのことは無い、

水分不足。

軽い熱中症？　になる手前？

だったみたいです。

そこまで激しく暑さを感じてたわけじゃないし

家出てから　それほどの時間　経ってないのに

やっぱり、マスクのせい

かね？

思った以上に、

暑い日のマスク着用は、

危険だよー！！。

自転車に乗ってる間は、

暑いので外してもいいかな？とも思ったんだけどさ

マスクの下は、化粧もろくにしてないし

口紅もつけてないし、日焼けしちゃうし。

外して、その間マスク仕舞ったり

何度も着け外しして、マスクに触るのも避けたいし。

で、ずーっと着けっぱなし、でした。

これからは、

こまめに水分補給を心がけよう！

それと

夏用の冷やしマスク　が　欲しいよ。

それか、布マスクのが涼しいのかな？

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で、その後

スーパーに行くと

マスクやハンドジェルが積んであり

さして安くもなく、誰も買ってなかったわ。

私も買わなーい。

マスクバブルはじけて下落中だもんね。

どんどん下がれ～～！！

マスクバブルの終焉を　見届けたい。

さてと、

計測始めてから

あっという間に　15日　経ちました。

測定10日後の結果（HANDCLAPダンス）

HANDCLAP続けてます＆測定5日後の結果

3日目「HANDCLAP」ダイエット目標設定＆お腹が空くよ～！

筋肉痛キタ！HANDCLAPダンス 2日目

岡江さん＆2週間で10kg痩せ「HANDCLAP」やってみた♪

スタート時との比較記録－－－－－－－－－

（前回は10日経過時点）

体重　-200g（前回±０）

BMI　-0.1 （前回±０）

体脂肪　-0.8％（前回-0.7％）

骨格筋率　+0.3%（前回+0.2％）

基礎代謝　+2kcal（前回+3kcal）

　　※前回何故かスタート時より代謝が落ちていた

内臓脂肪レベル、体年齢：変化なし

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

ほとんど

現状維持レベル

の僅差(￣▽￣;)

減りませーん！

やっぱり、今のやり方じゃ

ダメってことがハッキリしました！

HANDCLAP　の単調さにも　

飽きました。

（本家を30分2週間やってたら、

本当に１０ｋｇ　痩せてたのかね？）

なので、やり方を変えていきますよ。

暑いけどもう少し、頑張る！！

たぶん。