こんにちは
。
STAY HOME 🏠
家にいると、だんだん気が滅入るというか
ブログ書く気も無くなってきてました
。
底抜けに明るい印象しかなかった
岡江久美子さんの死は、あまりに衝撃で
獏さんが悲痛な面持ちで挨拶する場面を
見るたびに涙が出てきてしまいます
。
こんな亡くなり方、
入院中も最期も看ずに、さよならなんて
到底、受け入れられないですよね
。
親戚やお友達も見送ることも出来ない。
寂しいですね。
岡江久美子さんの
ご冥福をお祈りいたします
。
さて
家で、運動不足に身を任せ
食べて飲んでばかりもまずいので
（それこそ、心身とも病気になってしまう）
話題の？
２週間で１０キロ痩せるダンス
「HANDCLAP」
にチャレンジしてみました
。
本家は韓国版で
男女二人（男は小藪似）
飛び跳ねたりするのですが
集合住宅で、下の階に迷惑がかかるため
飛ばないバージョンのを見つけて挑戦しました
。
15分バージョン。
これがまぁ
飛ばない分、ラクかと思ったら
とんでもない
！
（↑普段ダンスなんて全然やらないからね）
動き自体は、そう難しくないのですが
最初は動きについて行けなくて。
いくつかの動きの繰り返しなので
段々慣れていくのですが
5分くらいで、もうしんどい
。
上に突き上げるポーズとか
全然リズミカルに出来ないし
（↑たぶん盆踊りだと思う
）
足のつま先に手つかないし・・・
。
（↑もともとカラダ硬いしね）
途中のCMタイムで
水分補給しつつ、なんとか15分終えました
。
たかが15分。
されど15分。
汗かいたら、気分もスッキリしました
。
お通じもきて、いい感じ
。
今後も続けていけたらいいな🎵
家で気が滅入ってる方、
気分転換＆ダイエットになっておすすめです。
あ、2週間で10kgは、難しいと思うけどね。
→飛ぶバージョンで1日30分くらいやるのが正解？
YouTube、
「HANDCLAP」で検索すると
色々出てくるので
自分に合うのを探してみてね
。
私は床にヨガマットを引いて
テレビ画面にYouTube映して
観ながら真似してやってまーす
。