スポーツ、苦手です。
走る
何が面白いの
マラソン大会、ジョギング カンケー無いなぁ。
という感じの私。
マラソンはもっぱらテレビ観戦
のみ。
見るのは結構嫌いじゃない。感動しちゃったり、元気をもらったりします
自分が苦手だから余計に尊敬しちゃうのかなぁ。
でね、この間のNHK「ためしてガッテン」でのテーマが
脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！
興味イマイチながら、録画したものを今日見ました。
楽に走れるジョギング＝スロージョギングの紹介でした。
スロージョギングとは全く疲れない（乳酸のたまらない）
歩くのと同じくらいのゆっくりした時速４～５ｋｍくらいのもの。
いわゆるチンタラ走り です。
それなら歩けよ、ってところが、やはりジョギングの方が効果ありらしい。
スロージョギングをすると
血糖、血圧、尿酸値などの数値が下がり生活習慣病改善効果が絶大
ここまでは、運動すれば多かれ少なかれ、そういう効果はあるんでないかい。
と、思って見ていました。
毛細血管が増える、というのはちょっとココロ動かされましたが・・・。
ところが、その先なの。
私が食いついたのは。
なんと、脳が大きくなる
細かいことは分かってないそうですが、アメリカの研究で
判断力・決断力に関わる「前帯状皮質」と
ワーキングメモリ(もの忘れ)に関わる「４６野」。
この部分が本当に大きくなったそう。
ジョギングをすることで、脳の機能が向上する可能性があるというのです。
日本の研究でも、ジョギングをすることで、前頭前野の活動が活発になることが明らかになっているそう。
近頃、物忘れが出てきている私としては、
それまで、片手間に見ていたのに、何ですと
と急に画面に引き込まれてしまった。
体や頭の老化は着実に来ていて避けられない悲しい現実
特に記憶力の低下や飲み込みの悪さは、自分自身、以前はこうじゃなかったのに、
と思うとホント悲しくなっちゃう
だから、運動は嫌いだけど、健康のためだけのものだと思っていたけど
脳にもいいとなったら、やろうかな、という気になりました。
１日３０分くらい、話しながらでいい、疲れたら歩いていい。
ってことで、やっぱり１人より２人でかなぁ。
と思い夫を誘ってみたけど、生返事
おーい、アナタは体のためにもいいでしょうがぁ
やろうよぉ
果たして、実行にうつす日が来るのか
朝は苦手だし、夜は飲んじゃうし、考えないとねー。
しかも、
夫の態度もだけど、これからの季節、雨やら暑さやらで、向かない季節。
ＮＨＫさん、放映タイミング、何でこの時期だったのぉ
興味ある方は ⇒ ガッテン