メインのKALA酵素と愉快な仲間たち
・ファスティングチャージ(アミノ酸)
・グレートマグネシウム
・マグマソルト(塩)
・有機ルイボスティー
で、今回新たに加わったのが
・有機ラズベリーリーフティー(鉄分補給)
・有機梅干し
断食メガネ田中裕規氏のファスティング法で梅干しを採用。
急遽決めたファスティング…
それは突然やってきた。
先週土曜日の朝、寝起きの鼻詰まり。
ん？風邪？
ただ、起きて身支度しているうちに
そんな事忘れる。
で、出勤のため家を出る。
ん？なんか鼻の中ジュルジュルする。
ムズムズするしくしゃみも出…
て、まさか花粉症発症？
やめてやめて、
花粉症知らない人生で終えさせてくれー！
で、ネットで治療法を調べる。
…全部胡散臭い
が、胡散臭い中に←
体質改善での断食を発見。
そこでファスティングを思い出したが最後…
うぉー！身体リセットしてー！
胃腸休ませてー！
とファスティング欲望が止まらなくなり
日程を確認したところ
今週しかねーじゃんとなり即決行。
ちなみに花粉症症状はもう無い。
想像花粉症だった模様
ま、コレが目的ではないのでね。
ちなみにこちらが前回の準備食
ぼっちハーフマラソンした火曜日、
朝食だけはリカバリーの為動物性タンパク質を補って、午後からスタート
準備食期間2日半
動物性、カフェインを抜いて
グルテンや砂糖も極力抜くようにする
合言葉は
まごわやさしい(ただしお魚は×)
ちなみこちらの「きのこ納豆鍋」
細川亜衣さんのレシピ
めっちゃ美味しーーー
たっぷり作って準備食期間はこれが主役。
美味しくて満腹になる幸せレシピ♡
今回は突然決めたので
メニューも考えてないし
食材も準備不足で
焼くとか蒸すとか生のままとかで
バリエーション不足。
お弁当も家飯とあんま変わらずで
最終日は飽きてしまった。
準備食には準備が必要です
ダブルワークの日は
ピクニック状態
コレ抱えてバイトまで2km歩いて、
バイト後本職へは地下鉄までダッシュして
良いトレーニングだったわ
ちなみに準備食期間での変化は
・カフェイン抜きで軽めの頭痛
・顔にニキビ吹き出物が複数
・眠りが深い
という事でここから3日間、
シッダールタします←
まる◯