アロマセラピーが得意な分野

アロマなど自然療法の教室を主宰する まるまるアロマパンダ３号のブログです
ブログ内容は…自然療法・芸術鑑賞・地球にやさしく・食が主。基本毎日更新。
はじめましての記事はこちら

昨日、安眠の日だったんですね。
私、初めて聞きました、安眠の日。

安眠の日の昨日は風が強くて
寒い一日でしたよねぇ（遠い目）
シンプルにお布団から出にくい日だったような。

リラックスして眠る方法は？

最近、タイムリーな記事がAEAJ（日本アロマ環境協会）

のXにありました。

リラックスして眠る
アロマセラピーは得意分野のひとつ。

質のよい睡眠、とれていますか？
睡眠中は傷んだ細胞を修復する成長ホルモンが分泌され、血管を含めた全身のメンテナンスが行われるそう。

緊張を解き、身体を温めるには、血流が滞りがちなふくらはぎとくるぶしのフットトリートメントがおすすめです。 pic.twitter.com/vQAPKac0wN
— 日本アロマ環境協会(AEAJ) (@aromakankyo) 2025年2月17日

参考にしてみるといいかも。

＜セルフフットトリートメントの方法＞
step1．足首からひざまで両手で2、3回さする。
次に足首～ふくらはぎ～ひざ裏を流すように下から上に2、3回さする。

step2．くるぶしまわりは丁寧に。
くるくると円を描くようにして2、3回さする。

就寝前の1～2時間前のケアがベストタイミングです。…
— 日本アロマ環境協会(AEAJ) (@aromakankyo) 2025年2月17日