こんばんはー☀️
ゆずぽんずです！！
今日は体の柔らかさについてです
体が固く前屈しても床に手がつかない‼️という方も多いと思います
でも柔らかいとどんなメリットがあるが考えたことがありますか
柔らかい人は太りにくい怪我をしにくいなど有名な話ですが、ダイエットとトレーニングについて絡めて話すと
筋トレした時に効率が良いというのがあげられす
トレーニングの王様スクワットでいうと
固い方は背中を真っ直ぐにしたまましゃがむことが出来ないので浅い（ハーフ）スクワットしか出来なかったり、
ノーマルスクワットをしたときに背中が丸まり太ももの前にしか効かなくなったり
トレーニングの効果が十分に得られず、そして無理にやろうとしたら体を痛めたり
ということもよくあります
ということもよくありますトレーニングを始める前に可動域をあげるのも大切なトレーニングです
柔らかければ体も大きく動かせるので消費カロリーも上がります
12月２日に名古屋で五色ダイエット&痩せるためのストレッチ講座をやりますのでご興味ある方是非👇のページをご覧くださいね
固い方でも柔らかくなりますよ