おはようございます☀️
ゆずぽんずです！！
一昨日から喉がいたく頭か重かったのですが風邪の症状は回復しました
今日は祝日ですが旦那は仕事なので我が家は特に関係ありません
ただボクシングジムはお休みなので夕方にバタバタすることはなさそう
そして題名通り
そんなに食べてないのに体重が増えてる
そんな時に、こんなこと当てはまりませんか？
それは現在私が悩まされている
筋肉痛
火曜日にお尻トレーニングのクラスに初参加
強度が高くやりがいがありました
そして
お尻はもちろん
背中、腕、胸も筋肉痛です
筋肉痛になると筋肉が炎症するので水分を溜め込み炎症を治そうとします
ようは浮腫ですね
それにより体重が増えますが
筋肉の面積が大きい大筋群が、筋肉痛になればより浮腫みます
基本的にオレンジが筋肉の面積が大きいので回復も時間がかかり、筋肉痛になれば水分も溜め込みます
なので私は体重が急に一キロ以上増えました
気になりますが筋肉痛のせいと思うと心に余裕が出来ます
トレーニングしながらダイエットしたい方は知っておきたい事ですね
ちなみに筋肉痛なると体重が増えやすい部位は
足、お尻、胸、背中です
足が一番変動する気がします
腕やふくらはぎ、お腹はあまり変わりないかなと思います