クライマーまるちゃんの健康オタク日記

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酵素ダイエットの効果

即効性のあるダイエットとして根強い人気を誇る酵素ダイエット。

1ヶ月や2ヶ月という短期間で体重やウエストを大きく落とす事ができる短期ダイエット向けの方法です。

この酵素ダイエットを取り組む事でどんな効果が見込めるのでしょうか。

一口に「痩せる」と言ってもその痩せ方は様々ですので実践するなら、そのあたりも知っておくべきです。

そんなわけで、今回は酵素ダイエットの効果や仕組みについてお話しします。


酵素ダイエットの仕組み

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噂の酵素ダイエットですが
なぜこれを実践すると痩せるのでしょうか。

その仕組みから知っておきましょう。

 

「酵素ダイエット」というとなんとなく、酵素が脂肪を燃やしてくれるみたいなイメージを浮かべてしまいがちです。

確かに酵素の力で、代謝を活性化する効果はありますが脂肪の燃焼そのものを促進するというわけではありません。

ここを取り違えてしまうと酵素ダイエットを実践しても失敗に繋がってしまうことになります。

 酵素ダイエットの仕組みとしては摂取した酵素の効果で、代謝を増やしつつ摂取カロリーを抑えて痩せるというものです。

有名な酵素ダイエットでは酵素ドリンクを使った置き換えダイエットが一番メジャーです。

食事の中の1食、2食を酵素ドリンクに置き換え
摂取カロリーを減らしながら酵素によって代謝を高める。

酵素ダイエットではカロリーの抑制と代謝の増進を行って痩せていくという仕組みです。


酵素ダイエットでは痩せない?

酵素ダイエットは痩せない?

さて、酵素ダイエットについて調べていると
「酵素ダイエットは痩せない」など成功しないという口コミを見かける事があります。

ですが、この評判のほとんどは酵素ダイエットの本質を理解せず間違ったやり方をしていることが原因なのです。

 先程にも少し触れましたが酵素ダイエットはあくまで「カロリーを抑えつつ代謝を増進する」方法です。

酵素ダイエット自体には脂肪を積極的に燃焼する効果はありません。

それを「酵素さえ飲めば痩せることができる」と勘違いして酵素ダイエットを実践すれば当然ながら、うまく痩せずに失敗してしまいます。

酵素を飲んでいるから大丈夫なんて考えで、高カロリーなものを食べ続けてダイエットが上手くいく訳ありませんからね。

 また、多くの方の場合上手くいき過ぎた人の感想を鵜呑みにして期待どおりにいかなかったケースも。

食事制限と酵素ドリンクだけで2ヶ月で8kg痩せた、という体験談もあります。

ですが、当然ながら体質や元の体重の違いなどもあるためすべての人がその通りに痩せるわけではありません。

自分のダイエット進捗が悪いと思ったら有酸素運動などの運動も組み合わせる事で酵素ダイエットを成功させる確率を上げられます。

こういった運動なども取り入れつつ状況に応じた手段を講じることで高確率で酵素ダイエットで痩せられるはずです。


酵素ダイエットで期待できる効果

酵素ダイエットの効果

ここで酵素ダイエットの効果について内容をまとめておきましょう。

今一度、この効果を頭に入れておくことで酵素ダイエットを実践した際に間違えることなく痩せられるようになります。

効果を取り違えると、失敗にもつながるので正しい酵素ダイエットの効果を覚えておいてください。

代謝向上の効果

これが酵素ダイエットの大きな効果ですが酵素の力によって代謝をアップさせその効果で痩せやすくしてくれます。

具体的には、消化酵素の節約や代謝酵素の強化など酵素を摂取することで、体内の酵素バランスを調整しより痩せやすい状態を作り出すのです。

 現代の食生活ではどうしても十分な酵素量を摂取することができず常に酵素が不足しがちな状態になります。

それを酵素ドリンクなどを活用し、摂取することで酵素が十分に機能する量を体内に補充し代謝を向上させるようにするのです。

摂取カロリー抑制効果

これは酵素ドリンクなどを使用した酵素での置き換えダイエットの場合ですが1日の摂取カロリーを減らして、痩せるようにします。

普段、1日3食食べている中で食事内容によっては、代謝量よりも摂取カロリーが多くどんどん太っている可能性があります。

そんな中、1食か2食を酵素ドリンクに置き換えることで摂取カロリーを大幅に減らし、代謝以下のカロリーにして、痩せる事ができます。

 また、酵素ドリンクを飲むことで空腹感を緩和する効果も得られるので単に断食をするよりも、実践が楽になります。

何もなしに食事を制限してしまうと空腹感から挫折してしまう事も少なくありません。

こういった酵素ドリンクなどを活用して酵素ダイエットに取り組んでください。

デトックス効果

上記の酵素ドリンクにより置き換えに関連して
デトックス効果も酵素ダイエットによって得られます。

通常、デトックスは断食などによって行われますが酵素を活用することによって排出する有害物質を多くすることができます。

 また、酵素の効果によって唾液の質が良くなったり酷使している胃腸を休ませることもできます。

さらに便秘の解消効果も期待できるため酵素ダイエットを行う過程で総合的なデトックス効果も得られるのです。

デトックスはそのままダイエット効果の向上にもつながるので一石二鳥といえます。

美肌効果も得られるので全体的にキレイになりたいのなら酵素ダイエットでデトックスをしてみましょう。

健康の増進効果

酵素ダイエットを実践する場合ただの断食とは違い、栄養をしっかりと摂れます。

そのため、多くのダイエットでありがちな栄養不足による体調の悪化など健康を犠牲にすることがありません。

それどころか、普段は不足していた酵素を補えるので健康を増進して、体調が良く感じることさえあります。

ダイエットのために健康を犠牲にしたくない。

体調を壊さずに痩せたい。

そんな方がダイエットをするのであれば酵素ダイエットがおすすめですよ。


酵素ダイエットのメリット

酵素ダイエットのメリット

酵素ダイエットを他のダイエット方法と比べたときいくつかの大きなメリットがあります。

先ほどの酵素ダイエットの効果と一部かぶる部分はありますがこちらも覚えておいてください。

キレイになりながら痩せられる

酵素ダイエットに用いられる酵素ドリンクは野菜や果物、海藻など多くの原材料から作られています。

これらが保つ栄養を凝縮しそれを定期的に飲むことで十分な栄養補給をしながらダイエットができます。

 通常の食事制限などのダイエットでは栄養が不足することに寄ってお肌が荒れたり、ガサガサになったりしがちです。

そういった見た目のマイナスを引き起こすことなくキレイになりながら痩せることができるのは
多くの女性とって、嬉しいメリットと言えるでしょう。

手軽にダイエットができる

酵素ダイエットでやることといえば普段の食事のうち、何食かを酵素ドリンクにするだけ。

場合によっては、運動を取り入れても良いですが
基本的には、食事の置き換えだけで十分です。

食べ物系ダイエットのように食事メニューを逐一気をつけたり毎食、食べる量を計算する必要はありません。

 「面倒くさい」というのはダイエットを継続させるうえで最もやっかいな障害といえます。

こういった酵素ダイエットのように面倒臭さがなく、手軽なダイエットは挫折せずに続けやすい方法といえるでしょう。

健康的にダイエットができる

効果のところでも触れていますが酵素ダイエットの場合、酵素ドリンクの成分によって常に濃厚な栄養を摂取しながらダイエットができます。

他のダイエットのように食事を制限して、栄養バランスを崩してしまい体調不良になって倒れる心配もありません。

栄養不足は、病気になりやすくなったり日々の活力が弱まったりと非常にデメリットが大きいです。

こういったデメリットを避けて身体を労りながら、ダイエットができるのはかなり大きなメリットと言えるはずです。


そして、僕がオススメする酵素ドリンクは、

「毎日酵素」

毎日酵素に関しては、詳しくこちらに載せてますので、みてみてくださいね。

↓↓↓↓

こちらをみてね^o^

酵素ダイエットは簡単に行えるけど、正しいやり方をしっかり覚えて是非試してみてくださいね。


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