超・雑記(ZAKKI)|茂野太陽の包括的ビジネスノート

【超・雑記(ZAKKI)】気になったテーマをひたすら考え、アウトプットする中で、新しい種がまた一つみつかり、新たなテーマへと突き進む。私の興味の赴くままに、言葉は、一つの生態系へと進化する。


テーマ:
フロー状態に自分をおく天才は
子供たちだそうです。

打算のない純粋な好奇心から
「遊ぶ」ことが出来るからなんですね。

楽しみがそこにあることを疑わないのでしょう。

楽しみはみつけるものだと考える大人とは
大きな違いですね。

睡眠についても、子供たちは
スッと寝てしまいますから、
睡眠の天才とも言えます。

楽しくない事が沢山あると思っているから
ストレスがたまり、不安や恐怖にさいなまれ
そして、眠れなくなる。

楽しいことに満ち溢れていると
考えられるかどうか?

これが子供が大人に伝える
睡眠フロー状態を作り上げるポイントなんだと思う。

(睡眠についての調査 その69)

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テーマ:
睡眠にフロー状態を起こす為には、
まず睡眠を楽しいものとしてとらえる必要がありそうだ。

「俺は寝ていても良いんだろうか?」と
期日に迫られたりするとこんな考えをしてしまうものですよね。

しかし、これが繰り返されると、
「寝る事=悪いこと」と自分に暗示を
かけてしまうことにつながるように思います。

寝ることを楽しいものと
認識できていなければ、睡眠フロー状態は訪れない。

まずは「寝たおかげで○○がうまくいった!」と、
寝る事が良い結果を導くと自己暗示をかけることが
睡眠を楽しむための第一歩なんだと思う。

(睡眠についての調査 その68)

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テーマ:
睡眠をフロー状態にするためには
どうすれば良いのか?を考えるにあたって

まず「フロー状態」について調べてみた。

すると、人は毎日、何度も自然な形で、
フロー状態に入っているとのことなんですね。

没頭しているとき、集中しているときが
フロー状態とのこと。

またフロー状態になるための方法も
いくつかポイントがあるようで、
何より「楽しむ」という部分が重要だそうです。

一見、楽しくないような仕事でも、
いつのまにか集中して作業している場合には、
その中で、「楽しみ」が発生していると
考えられるということ。

わからない事が続くと、嫌になるが、
答えがわかった瞬間にスイッチが入り、
一気に仕事を進めたりするときなど

確かに、そこに楽しみが存在している
ように思う。

集中していた時に、どんな楽しみを
発見していたのかをつぶさにメモしておくと

自分がどんなものに楽しみを
感じているのかを知るすべにもなるんでしょうね。

(睡眠についての調査 その67)

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テーマ:
世の中には、成功者と呼ばれる人がいる。

一方で、自分をダメな人間と思い、
不安と恐怖の中に生きている人もいる。

しかし、成功者とは、その一部分
特に経済的な部分の能力が高い人を
言っていることが多い。

睡眠に不安と恐怖は天敵。

経済的な成功と失敗という基準ばかりを
気にするあまり、ストレスを溜め込んでいないか?
考えたいものですね。

もちろんお金がない不安、お金を失う恐怖は
大変なストレスであることはわかりますが、
それが不眠症を発症させ、日常の生活に
悪影響を与えているなら、なおさら経済力だけで
考えることを一度ストップし、

自分の中に眠ってしまっている力を、
再点検してみたいですね。

眠れない人ほど、眠ってしまっている能力が
あるのだと思います。

(睡眠についての調査 その66)

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テーマ:
スランプの正反対で、没頭し最高のパフォーマンスを
発揮する状態が「フロー状態」と呼ばれている。

睡眠にスランプがあるとすれば、
当然、フロー状態もありえると考える。

フロー状態の時は、時間感覚がなくなり、
あっというまに過ぎ去ってしまう。

まさに寝ている状態。睡眠に没頭するあまり、
時間の境界線がなくなり、あっという間に
朝がやってきますものね。

どうやら、このフロー状態へ遷移する部分を、
睡眠にも適用できそうだ。睡

眠スランプのあとは、睡眠フローを追及してみることにする。

(睡眠についての調査 その65)
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