今回はこんな人に向けて
このブログを書きました✏︎✔︎顔だけが痩せない人
✔︎楽に細見えしたい人
✔︎痩せるヒントが欲しい人
最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎
今回のテーマ【顔痩せのコツ】
太った?痩せた？気づかれるきっかけは顔の印象です。顔が大きいとぽっちゃりして見えたり、ダイエットに成功したのに見た目の変化が分かりづらく痩せたことに気づいてもらえないなんてことも。逆に言えば顔まわりがスッキリするだけで2kg以上痩せたように見えます
✨今回は顔痩せに関するお悩みを解消していきます
▶︎ちなみに私のビフォアフからわかるように痩せても顔の骨格(輪郭)自体は変わりません💡
以下のポイントが関係しています💡
▶︎日本人女性の顔の平均サイズ
縦21.8cm(頭頂部から顎下)
横13.8cm（耳横の高さ間）
下顎角10.2cm（エラとエラ間）
簡単に言うとA4用紙に収まれば平均的な顔の大きさらしいでさがこの統計は2001年くらい？のものと古く、今はまた変わってると思います
顔が痩せない原因
身体に脂肪がついてる＝顔にもついているので痩せれば解消する可能性大！
頬、顎、フェイスラインに皮下脂肪が蓄積すると顔が大きく見えます。私の母上がわかりやすい例で、本人はずっと自分の丸顔が嫌だと気にしていましたが痩せたら面長だったことが判明！
▶︎脂肪で丸顔になっていた母上
まずは目と口から変えてみると
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✨
表情筋が衰えるとその上についた脂肪と皮膚も垂れ下がり弛んで大きく見えてしまいます加齢でも弛んでいきますが、普段から柔らかいものばかり食べていたり、ダイエットでスムージーやプロテインなど液体のもを中心にとったり、咀嚼が減っているとどんどん弛みます⚠️
特に朝、鏡を見て気づくはず。前日に外食や飲み会があった人なんかは該当しやすいです🍺ここに関しては水分不足も疑ってください
身体は細いのに顔だけが大きい人は顔の筋肉がつきすぎているかも？輪郭としてはホームベース型に見えがち🔍こちらは硬いものを食べすぎない、マウスピースをつけてみると良さそうです！ボトックスもアリなのかも？と思うのですが私の専門外🙏詳しい人にお尋ねください！
顔痩せのコツ
顔が痩せない原因がわからない方にまず試して頂きたいのが食事改善です🍽
1週間ほどで変化は出てくるはず☝️✨
日常生活ではそのうち20〜30%しか使われていないとか。日本語はあまり顔を動かさずに話せますし、人と話す機会が少なかったり咀嚼回数が少ない人はさらに衰えやすいです
「あいうえお」と大きく口を開けて繰り返す体操や、上を向いて口から舌をだし上下に動かす運動で適度に鍛える必要がありますね
！ただ鍛えすぎてもシワや弛みが出てしまう可能さもありますし左右差にも注意です⚠️
姿勢が悪いことで顔、首回りの血流が悪くなり浮腫みで太って見えることも。私はスマホの使いすぎでかなり猫背なんですが油断すると顔が前にでます。なので写真をとるときは意識して顎を引くことで小顔に見えるように
まとめ
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