こんばんは
Martyです✨
「このGWで太ったよ」って人はどのくらいいますか
？？
？？先日Instagramのストーリーで「GWのダイエットどんな感じ☺︎？」と質問をしました
「痩せたよ！頑張ってるよ」というコメントが4割、残り6割が「2kg増えた」「3kg増えた」「デブまっしぐら！」でした
タイムリーに友人から「GWどんどん体重増えるんやけどやばい
」とLINEがきて、ふと「GWって何で太るんだろう？」という疑問から友人とディスカッションがスタート
」とLINEがきて、ふと「GWって何で太るんだろう？」という疑問から友人とディスカッションがスタート今回は最大10連休ということもあり、旅行に行く人も多かったのかな
？
？インスタでも普段更新しないような友人たちのpostやストーリーにも美味しそうな食べ物や飲み物、観光やお出かけ先の景色が沢山UPされていました
旅行って私的には【体重増やすイベント】と捉えてるので増えるのは納得。
さらに帰省することで友達とお茶、外食、飲み会など食事する機会が増えるからかな
？？
？？1日2食は外食なんて割と多くなりますよね。
間食を含めたり、夜中まで飲んだり食べたり。
日頃は摂生している人も、普段は食べてないものを摂取する機会が増え、間食も増え、且つ運動量が普段より減るのが原因ですよね
人によっては、普段全く家から出ない人が外に出ると「今日は一日中歩いたなあ」と思うかもしれませんが
GWに太るのは単に食べすぎの状況が続くから‼️
そして消費されなかったエネルギーが確実に脂肪として身体に残る
‼️
‼️食事だけでなく、生活リズム全体が乱れますよね。起床時間、就寝時間、食事時間の間隔はもちろん夜遅くまで起きていたり、次の日はやたら朝が早かったり。
特に月ー金で働いていてある程度リズムのある人にとっては普段とは全く違うリズムで生活する人もいるわけですよね‼️
‼️不規則な生活は体のリズムを乱します。
夜ふかしはもちろん、寝すぎも良くなくて体内時計が乱れ＝自律神経のバランスの崩れに繋がります。
自律神経のバランスが崩れて代謝が落ち、便秘や脂肪燃焼しにくくなり太る原因が更に増します
‼️
‼️GWの10日間ジムに行きましたが常にガラガラでした
普段マシン待ちが常の利用者数の多い店舗でもガラッガラ。
普段マシン待ちが常の利用者数の多い店舗でもガラッガラ。運動してる人口があきらかに少ない。
運動せずに摂取カロリーだけが増える
そりゃ太りますよね‼️
‼️あるデータによると一年のうちから男性が最も太るのが正月明け、女性が最も太るのはGW明けという結果が
もちろん女性も正月に太るんですが、GWにピークを迎えるその原因として
正月太りを解消しないままGWを迎えさらに増量するから！
夏目前の今が一番太ってる
‼️
‼️恐ろしー！
！GW明けくらいからサンダルを履く人が増え、
半袖の人や肌の露出も増え、
夏目前のこの時期に最も太ってるなんて辛すぎる！！
！！私は万年おデブの頃必ずと言っていいほどダイエットを頑張る時期がありました。
それは休暇明け‼️
休暇明けに痩せるのが好きでした笑
デブなので痩せてもまだデブでしたが「あれ？痩せた？」と言われるのが好きでしたw
wなので一年の中で長期休暇だけやたら頑張ってダイエットしていました！
今年も同様、GWは柴田くんとカフェ巡りとエニイタイムを巡る日々でした✨
✨ たまには違うマシンを使って刺激変えながら鍛えないとね
！！
！！他店でとてもよい背中、肩、ハムなマシンを見つけたので部位別に店舗を変えてトレーニングしていこうと思います
♡！！
♡！！平成から令和に変わる時もジムでランニングしてました！気づいたら2時間走ってて驚き！
4/11からダイエットを始めて1ヶ月経ちました！！
数人に「痩せたね」って言われたのが励みになってます♡！自分でも顔周りがシュッとしてきたのと腹回りがマシです
インスタにも「8/1のゴールに向けて一緒に頑張ります！」とDMも沢山頂きました
♡！ありがとうございます！✨
♡！ありがとうございます！✨身体を変えるのには時間がかかるのでやはり3ヶ月は余裕を持って取り組みたい
お仲間の皆様、共に頑張りましょう
そして、ついに「彼氏以下」だった肌に対しての意識も高まってきました♡
♡スキンケアも合わせて頑張ってます
「痩せたね！」だけじゃなく「最近キレイになった」と言われるように頑張ります
休暇や旅行から戻ったらいかに早く普段の生活に戻すかが大切ですよね。
サザエさん症候群になりたくないので私はオンオフつけない‼️メリハリつけない‼️
極力毎日変わらないルーティーンで過ごしています
毎朝起きたらすぐプロテイン‼️
そしてザ・コラーゲン ＜ドリンク＞Wを飲んで身仕度→朝食！仕事→昼食です‼️
正直続くかなあと思いましたが(飲むの忘れるんじゃないかと思って)
)朝起きたらまず冷蔵庫開けるので(お腹空いて目がさめるので何を食べるかチェックするおデブの頃の癖が抜けない) 開けてすぐ目線の高さの位置にザ・コラーゲンWを置くようにしたら飲む癖がつきました
体形もそうなんですが、美容にも気を遣うことで女性としての魅力 
w？が日々増しているように感じます ♡
w？が日々増しているように♡
↑朝のセット
お料理もとってもオシャレに盛り付ける卒業した生徒がプロテインを毎回グラスに入れて飲んでいました！
！ 素敵だなと思って即、真似‼️‼️
‼️‼️プラスチックのシェイカーじゃないだけで、同じプロテインなのにとてもテンションが上がります♡！！！！
♡！！！！日々を丁寧に生きるってこいうことなんだなと学びになりました
グラスに入れて飲むことで優雅！✨
リッチ感が増します
今はこのザ・コラーゲンWがちょうどよく入るグラスを探してるところです
いいなと思ったことはなんでも真似てみるって大切ですね✨ 普段の生活を少し有意義に過ごせるテクがあれば是非シェアしてください♡
✨ 普段の生活を少し有意義に過ごせるテクがあれば是非シェアしてください♡ザ・コラーゲン ＜ドリンク＞Wはこちらから！
前回の記事はこちら→★
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