一人一人のエクササイズ | 大丈夫! 心と体に正直に! 心地良く生きよう♪

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東京・千葉で気功整体師と武術の先生をしてる
護身術マスターです

「力のいらない護身術」「古武術を使った快適生活」
の講座を、セミナーやカルチャー教室にて開催中!

個人・団体向けのレッスンも、全国出張いたします☆

こんにちは。

朝晩は、冷え込むようになってきましたね。

布団に毛布を出してしまいました。
フカフカ大好き♪ (^-^)



昨日は、よみうりカルチャー金町さんで
古武術エクササイズ』でした。

新しく入会された女性は、
「前回(初日)は筋肉痛が出ちゃいました!」
「でも運動って気持ちいいですね♪」


初心者なので、一番軽い負荷でやっています。
一人一人に合わせたエクササイズ☆

日替わりプログラムを1つ2つ毎回入れています。
歩行法や介護法、護身術もありますよ (^-^)



写真は、京成電鉄 金町線の電車の車窓から。

■古武術エクササイズ in 金町
https://www.sensuiryu.net/culture/kanamachi