立ち上がる稽古 | 大丈夫! 心と体に正直に! 心地良く生きよう♪

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東京・千葉で気功整体師と武術の先生をしてる
護身術マスターです

「力のいらない護身術」「古武術を使った快適生活」
の講座を、セミナーやカルチャー教室にて開催中!

個人・団体向けのレッスンも、全国出張いたします☆


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こんにちは。

今朝の市川は薄曇りの空でしたが、

先程から晴れてきました。

ピカピカの一年生たちの笑顔も
周りを明るく照らしますね☆ (^-^)

 

 

以前、僕は身体操作の一環として
起き上がる(身を起こす)を稽古していました。

いろんな箇所の病気や怪我を想定して、
普段、身を起こす事に使わない筋肉を
別ルートで使って動作サポートするのです。


そして最近、身を起こした(尻をついた)
状態から立ち上がる稽古に移行しました。


手を使ったり、脚だけだったり、
反動を使ったり、重力を使ったり…。


多くの筋肉で上手にサポートできると、
負荷が分散されて、動作が楽になります。



しかし、立つことは やはり難しいですね。。

足裏の一点に意識を集中し過ぎて
気を失いそうになりました。。
(アホ!)↑

身体で遊ぶのは、とっても楽しいです♪
(程々にしろ!)↑

さあ、立ち上がれ!!
もっと身体を使う事を楽しもう!


 

■力のいらない護身術
 (※少人数制!ご家族やご友人とどうぞ☆)
https://www.sensuiryu.net/seminar/sent-rays/
 

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