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おはようございます！
自律神経治癒専門家 山崎マサミズです！
うつ病って、この現代社会ではいろいろな事がきっかけで起こりやすくなっています。
びっくりするかもしれませんが、
「ほっ、、、」
とした時起こる事もあるんです。
それを
「アパシー」とか
「空の巣症候群」とか
「荷降ろしうつ病」とか
「退職症候群」とか言ったります。
初めて聞く方もいると思いますし、
聞いた事があるって方もいると思います。
どういうものかっていうとですね、
例えば、、、
大事な仕事を抱えていたが、それが成功し達成したことで、心にポッカリ穴があいたような、、、
住宅ローン返済の為生活を切り詰め、楽しみも我慢して我慢していた。
やっとの思いで返済を終えたとたん気が抜けてしまった、、、
子どもが自立し、子どもが結婚し、親の手を離れたことによる空虚感、、、
とかとか、、、
今まで抱えていたものから解放された事への
寂しさから起こる事が多いって言われてます。
この寂しさから、うつ状態になり、、、
それが長引くとうつ病になってしまうんです。
怖いですよね。
頑張ってきたのに、一生懸命やってきたのに、
うつ状態、うつ病になってしまうなんて。
しかし！
そうならない方法はあります。
そうなってしまっても、
それを解消する方法はあります。
１つは、その事だけに集中し過ぎない事です。
興味や関心のあるものを他にもつ事。
趣味や次の目標なんかいいかもしれませんね。
ぼくは、登山や写真、読書なんかを気晴らしにしています。
「次はあの山に行きたい！」
とか
「次はあの本読みたい！」
とかですね。
セラピーの中では、
”あなた自身がどうありたいか”
を一緒に探したりもします。
実はここが１番大切な所なんですよ。
”自分軸”って言ったりもします。
まずは、
あなたにとって、大切な事を出来るだけ沢山見つける事です！！
ぼくにはわかりません。
しかし、
あなたは知っています。
１つではなく、いくつもあるはずです。
必ずあります。
出来る事からでいいんです。
小さなことから
少しづつ
イッポイッポ
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実は、
今スカイプ限定で初回無料カウンセリングをしています。
これはアメブロでしかお伝えしていませんので、
お申込みされる際は
「アメブロ見ました」とひと言書いて頂けると幸いです。
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自律神経治癒専門 メンタルリセットセラピー 山崎 マサミズ
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パワハラ・育児・産後・離婚・経営・人間関係・マタハラ・セクハラによるうつ病 自己嫌悪、社会不安、依存症、トラウマ、劣等感、焦燥感、完璧主義、コンプレックス、自尊心・自己肯定感、回復方法あります。