ジュリアキャメロンさんの
ずっとやりたかったことを、やりなさい。
の中で紹介されている
モーニングページ♡
毎朝ノートに思っていることを
書いていくだけ。
スイッチが入る
目覚めに行うのがいいらしいですが、
時間にこだわらずにやっても効果的です。
コロナ禍で私は
→なんとなくネットサーフィン。
→なんとなくワイドショー。
を、やめています。
影響を受けやすい方。
不安で持っていかれそうな方は
受け取るものを気をつける必要があります。
世界は
自分が見ようとするもので
創造されていきます。
朝の気分が落ちている。
漠然とした不安がある。というときは
この習慣を取り入れると
自分軸に戻れるのでおすすめします。
【モーニングページのやり方】
①ノートとペンを用意する。
②目覚めすぐに浮かんでいることを書き出す。
A４のサイズ、2−３枚ぐらいとされていますが
私は量はあまりこだわらず、思うままに書きます。
慣れてくると、ドカドカ書けます。
手書きは、自分の本音が出やすい。
きれいに書きません。
思うままに書き続ける♡
もういいかな。と
気が済んだらパッと終了。
読み返さないし、結論・評価・まとめはしない。
余韻にも浸りません。
ーーー
ノートを書いているうちに終着点がわからず
ぐるぐるしちゃう。ということは
ありませんか？
そんな時は、このやり方で書けばいいです！
簡単に頭の中がリセットされる習慣。
【習慣】なので
続けるほどに実感しますよ。
書いた内容は“８週間読み返さない。”
って書かれていて、
「ノート放置」でも効果が上がるから嬉しい。
内容は、天気のことでも
趣味のことでも何でもいいです。
私は、体感を書くことが多いですね。
お腹が重い。とか。
ぱっっと目が覚めた。
気持ちいー。とか。
モヤモヤする気分の時は、
多少、長々となりますが、
頭の中を出し切った。と思えば終了。
これだけで
その日の行動力が変わるから
ほんとおすすめです♡
【女性であることが嬉しくなる店♡マリー】
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