140
90
94.6（目標まで9.6）
昨日は忙しかった。
でも、以前のような忙しさではなくなっている。
今日は雨。私の仕事は天気の影響を受けやすい。雨が降ると暇になる。
今日は少しゆっくり過ごせそうだ。
最近、自然増で体重が増えている。医者には「体重を落とすのに運動とか思っているなら改めましょう。一番効果があるのは食べる量を減らす事です。」と言われている。自分ではそれほど食べているつもりはないのだが家族からは「食べているよ」と言われるので意識の改善が急務だ。
とにかく今日から意識を変えよう・・・🤤