鏡の前に立ち、右手で右側の脇腹を掴んでみる。
ブニッ！
このお腹のお肉はなんなんだ！
どうして、こんなにも
厚みのあるお肉が
お腹ばかりについてしまうのだろう？
今度は、両脇腹を掴んで
ブニブニッとまた揉んでみます。
変わりません。
そのお腹にくびれをつくって
鏡の前に立つたびに自信に
満ち溢れる自分になりましょう！
寝ながらくびれをつくる方法とは？！
【寝ながらできるくびれストレッチ】
①うつ伏せで寝ます。
②腕を使って上半身を少しずつ起こしていきます。
③気持ち良いと感じるところで止めて5秒キープします。
④体を右にひねって5秒キープします。
⑤体を左にひねって5秒キープします。
⑥ゆっくりと体を戻します。
今日寝るときに必ず布団かベッドに
入りますよね？
今日からやりましょう。
寝る前のたった15秒でいいのです。
どうせ寝るならやりましょう。
以上