どーもー
小西まりです。
先月、
ストレスを食で発散しようとしていたせいか
今、
体重が
大変なことに…！(◎_◎;)
生理前なのもあって
顔もパンパンに浮腫んでます。
極力、人に会いたくない気分です😭
さてさて、そんな今日
過食嘔吐をしていた時のことを思い出しました。
あの時は、食べたい！という欲望に負けてしまった自分を責めて苦しくて、吐いてまた責めて…
という感じで
完全に
「食欲に走った自分＝悪」
とみなしていました。
完治した今でも、
食欲に負ける時は、ありますw
が、
今は
「食べた自分＝悪」ではなく
「食べちゃう時もあるよね。
まぁいいよ」
みたいなふうに思います。
要するに
嫌な自分も受け入れてあげる
ってことが違うなーと。
受け入れられると安心するし
次は気をつけよう、と素直に思える。
ダメ🙅♀️！！
と完全否定されると
悲しくなるし
反発もしたくなっちゃって
結果、欲望(ここでは食欲)が暴走する原因になってしまう、と。
で、勝負はここから、ね❗️
欲望を受け入れられたら、
欲望をてなづける
これが
欲望を悪とせず、
手と手を取り合う状態なのかなーと思います。
欲望を
それもそれで受け入れて
痩せる努力を出来ています。
地道に、前向きに。
欲望も受け入れよう。