腸美人になりたい

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今日はちょっとシモの話をば…











最近もち麦の御加護をうけれてなくて
便秘気味なまりぃです。

お腹のマッサージをしても効果ないし
食物繊維をとっても効果なし。



どうしようかなー
と思ってたら
昨日テレビでストレッチがいい
と言っていたので
試しにやってみようと思います。


で、やっぱり食物繊維はいいらしいので
もち麦は続行。
あと季節がら好物の梨の時期なので
梨もいっぱい食べてみようかなウインク

あとは質のいい乳酸菌を摂取したほうがいいみたいだけど
まぁこれは、職場でヨーグルトを食べれる機会があるから
その時に食べよう( ̄∀ ̄)

そしてお水(水分)はやっぱり大事らしい。



効果はどうなるかな~??



とりあえず今月は腸美人月間として頑張ってみますヽ(´ー`)ノ



現在進行形でまりぃのように便秘で悩んでる人いますかー?
私が実験台になって
腸美人おすすめの方法をやってみますよ(*^^*)
効果は月末に報告します。


一緒に老廃物を追い出して
腸美人になりましょ~チュー



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