ママ友の助言を聞いて、即行動⁉️

おつかれ〜

今日は、ママ友と美容の話をした〜

その中で、８キロのダイエットに成功した

ママ友がいてね💡

運動はせずに

食事改善と痩身など行ったらしいの

で！何を食べてたか聞くと…

やっぱり！　魚らしい！！

って事で💡

私は、運動もして筋肉もつけたいから

お肉も食べるのだけど🥩💪

この、朝ごはんのお肉‼️

ビフォー

鯖の塩焼き　牛肉　サラダ🥗🍅

ご飯🍚納豆

エクストラバージンオリーブオイル🫒

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夕食には、こんな感じに

アフター

鰹の刺身　サーモン

サラダ🥗

ひじきと豆　きのこ　アボカド🥑ブロッコリー🥦

トマト🍅

夕食は、なるべくお魚にするようにしてるのだけど💡

しっかり徹底しようと思った！

だってさ！

食べたい時に、食べたいもの

食べたいぢゃん！笑

ディズニーオンアイスで食べたチュロス

あげてあるホットドック🌭

あとは、から揚げも食べた

さぁ！今日からまた

がんばろう！

王崎まりな『お友達という存在のありがたさ！』

いちおう、今日は有酸素運動した

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