10/10食事記録 食べすぎてわやくそ胃が痛い(;A;) | ズボラなアラフォーママのダイエット実践記録

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万年ダイエッターだったアラフォー主婦。コロナ自粛で最高体重に!気づいたら立派なおばちゃん体型^^;
2020.07ダイエット開始で9kg減。
食生活改善と筋トレで一生リバウンドしない体を手に入れるぞ♡

ご訪問ありがとうございますピンクハート
万年ダイエッターだった40代子持ち主婦
夫にトドと言われ、2020.07ダイエット開始
食生活を変えて8ヶ月で9kg痩せましたキラキラ
現在キープのためにダイエットを継続中グー

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 NEW9月の振り返りや最近の体型など



こんにちは、ふーこですヒヨコ



10日から「鬼滅の刃 無限列車編」のアニメ始まりましたよーヾ(*>ω<)ノ゙パタパタ



なんでゴールデンじゃなく深夜枠?という謎。



録画してたので朝から息子と堪能しました~ラブ



息子が無限列車のプラレール欲しいってずっと言ってる真顔どうしよ

↓↓↓

 


今朝の体重

 

体 重  44.5kg 

体脂肪率 21.6%

158cm

 

クローバーダイエット開始時54kg・31%

クローバー現在は維持期



お菓子食べすぎた割に体重減ってるのは

胸焼けしてごはん食べれなかったからかも

( ;⌄; )


 

昨日の食事

 

朝ごはん


    

・ベビーリーフ・モッツァレラ・ミニトマト

・ヨーグルト・蜂蜜・きなこ

・紅茶


・鮭おにぎり

・ゆで卵 

・メロンパン 少し


朝イチからお出かけだったので、キッチンでサラダとヨーグルトだけ立ち食い。



車の中でおにぎりとゆで卵。


あと息子が中途半端に残したメロンパンアセアセ



午前の間食


    

・酒まんじゅう

・マスの唐揚げ 1匹

 
朝から釣りに行ってましてうお座

釣った魚を唐揚げにしてムシャムシャもぐもぐ


街ぶらり歩きしてたら、おいしそうな饅頭屋があり、酒まんじゅうをパクパク。



後ほど激しく後悔することに。



昼ごはん


    

・コストコ 5色チーズピザ

・レタス・トマト


午前中に唐揚げと酒まんじゅうなんか食べたもんだから、帰りに車酔い(;´Д`)


うう、胃が気持ち悪い・・・


お昼は先日コストコで買って冷凍しておいたピザを。

 




午後の間食


    

・コーヒー

・ショートケーキ

・おはぎ


義実家でおやつもぐもぐ


夫が競馬で勝ったので、ケーキ買ってくれましたショートケーキ


さらに義実家では、でっかいおはぎを用意してくれていて笑い泣き


正直ケーキでもう胃もたれ気味滝汗


けど義母に「おはぎも食べ」って出されて、食べないわけにもいかず・・・えーん


もうこの時点でかなり胃がやばい状態。



 
 
 
 

晩ごはん


    

・ミニトマト

・握り寿司(11貫)


これまた競馬に買った義実家がお寿司買ってくれました寿司


胃が・・・(´;ω;`)


食べれなくてごはん残しました右下矢印


食物繊維がないので、お茶にイージーファイバー溶かしてみた(気休め)


 



昨日はこんな感じで、おやつの食べすぎでごはんが食べれないっていう本末転倒状態。



おやつはほどほどの量をおいしく楽しむのがいいです笑い泣き





昨日のボディメイク

 

・くびれマッサージ

・肋骨締め

・ドローイン

 
朝から出かけてたので、活動量は1万歩近くありました照れ


寝る前にマッサージ。



 
今日も1日がんばりましょ~キラキラ
 
 
\\└('ω')」////


 

星ダイエット1カ月目にやってたことまとめ

(今はここまで糖質制限はしてませんがアセアセ)


 

 

 

  

 

 

 


 

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