9/12食事記録 月見バーガーに団子に♡週末食べまくりデー | ズボラなアラフォーママのダイエット実践記録

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万年ダイエッターだったアラフォー主婦。コロナ自粛で最高体重に!気づいたら立派なおばちゃん体型^^;
2020.07ダイエット開始で9kg減。
食生活改善と筋トレで一生リバウンドしない体を手に入れるぞ♡

ご訪問ありがとうございますピンクハート
万年ダイエッターだった40代子持ち主婦
夫にトドと言われ、2020.07ダイエット開始
食生活を変えて8ヶ月で9kg痩せましたキラキラ
現在キープのためにダイエットを継続中グー

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こんにちは、ふーこですヒヨコ



週末は自由に食べる日(๑'ڡ'๑)୨♡



月見バーガーも堪能しました~満月


おやつもモリモリで、かなり食べた一日です笑い泣き




今朝の体重


体 重  44.4kg 

体脂肪率 21.6%

158cm


クローバーダイエット開始時54kg・31%

クローバー現在は維持期



土日お通じなし




昨日の食事

 

朝ごはん


    

・トレコンブロート・アボカド・きゅうり・目玉焼き

・根菜のサラダ

・ヨーグルト・はちみつ・キウイ

・紅茶




午前の間食

    

・なし


雨の中、朝から公園でバッタを探す(白目)



昼ごはん


    

・チーズ月見バーガー

・サラダ

・アイスティー(無糖)

・ポテトちょっと


お昼は息子の「ハッピーセットが食べたい」ってリクエストで、マクドナルド。


お目当てこれね。鬼滅。
↓↓↓



私と夫はこの時期ならもちろん・・・


\月見バーガー/



この「濃厚とろ~り月見」に心惹かれたけど、カロリーみてしまったらびびって頼めなかった笑い泣き

(バーガーのみで500kcalくらい、脂質30g超え)

※公式サイトより


「いや、カロリー関係なく、ここは欲望に忠実にとろ~り月見いったろかな?」と心の中で何度も葛藤したけど。


結局ヒヨってしまったわ・・・(無念!)



でもチーズ月見もおいしかったです照れ



サイドはサラダにしたくせに、息子のポテト何本かつまみ食い。





午後の間食


    

・コーヒー

・みたらし団子

・ドーナツ

・とんがりコーン


義実家でおやつもぐもぐ



 

みたらしにドーナツに、息子が食べてたお菓子(とんがりコーン)ちょっともらう。


食べすぎやもぐもぐ



 
 
 
 

晩ごはん


    

・雑穀米・なめたけ

・たこの刺身(酢味噌)

・チョレギサラダ 

・しゅうまい

・高野豆腐


今日も晩ごはんはオールお惣菜。

高野豆腐は義実家からのもらいもの。


おやつ食べすぎてあんまりお腹すいてなかったので、かなり腹パンになりました滝汗



土日は食事管理アプリ入力なし!


多分だけど、2,000kcalくらいいってるんじゃない?(笑)


あえてのやらかしです(๑'ڡ'๑)୨♡





昨日のボディメイク



・なし


こんなに食べたくせに(笑)


あ、でも朝から公園で動き回ったので、活動量はかなり多かったです└( 'ω')┘


今日ちょっと筋肉痛だもん・・・笑い泣き




 

今日も1日がんばりましょ~キラキラ


\\└('ω')」////



 

 



 

 


毎日の鉄分補給始めてから、かなり体軽いです( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
いつも朝に飲むようにしてる。

生理中は朝晩飲んでたので、ブルーデイでもガシガシ動けましたキラキラ




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