むくみ

こんにちわ

今年も、もうすぐ終わりですね。

みなさん、大掃除は終わりましたか

私はまだまだ終わっていません

ちゃんとやらないとですね

さて、今日はむくみについてです(^_-)☆

むくみとは

血液中の水分が必要以上に血管の外に滲み出て

皮膚と皮下組織内に溜まる状態のことをいいます。

原因

立ち仕事や、長時間同じ姿勢でいる

月経前、妊娠中、更年期などによるホルモンバランスの変化によって

自律神経の乱れから血行なり、むくむ

水分、塩分のとりすぎ

水分の不足

精神的ストレスによって自律神経が乱れ、血行が

日頃からできる改善策

体を動かす

水分をとる

塩分を控える

ツボの紹介です

足三里膝の外側でお皿の指4本下にあるくぼみのあるところ

三陰交内くるぶしから指4本上

湧泉足の裏で足の指を曲げた時に1番深くできるシワの中央

太白足の親指の付け根の側面で、膨らみを内くるぶしにさすった時、指が止まるところ

まりも整骨院は、12月29日(金)　夜8時まで

通常診療しております

皆様の来院お待ちしております